CuØS ©õÓõP Gß EÓÂÚº Aö©›UPõÂÀ ußÝøh¯ ©øÚÂø¯²®, SÇ¢øuø¯²® J¸ £zvÀ CÇ¢xÂmhõº. A¨÷£õx AÁº Si°¸¢u öu¸Â¼¸¢u AzuøÚ Sk®£zvÚ¸® AÁ›h® ÷£õ´z u[PÒ BÌ¢u AÝuõ£zøuz öu›Âzx, £zx |õmPÐUSz vÚ•® AÁ¸US GßÚ ÷uøÁ, GßÚ \õ¨¤kÁõº GßÖ ÷PmhÔ¢x BÖu»õPÄ®, EÖxøn¯õPÄ® C¸¢uøu ö|QÌa]²hß TÔÚõº. ÷©ø»|õkPÎÀ C¸¨£ÁºPÐUS® £õ\®, ÷|\® GÀ»õ® Qøh¯õx GßÖuõß |õ® TÔU öPõsi¸UQ÷Óõ®. BÚõÀ C[÷P uø»RÌ!

C¨÷£õöuÀ»õ® PÀ¯õn® ÷£õßÓ Â÷\å[PÐUS AøǨ¤uÌ Aݨ¤ÚõÀ Th ]»º Á¸ÁxªÀø»; ¤ßÚº Â\õ›¨£xªÀø». ¤ÓS G[÷P÷¯õ \¢vzuõÀ A¨÷£õx S\»® Â\õ›UQÓõºPÒ. ÷©ø» |õkPÎÀ AøǨ¦ Âkzuõ÷» u[PÒ Á¸øPø¯¨ £ØÔ÷¯õ, C¯»õø©ø¯¨ £ØÔ÷¯õ uPÁÀ Aݨ¤ ÂkÁõºPÒ. Cx ªPÄ® ö\ÍP›¯®. |À»xUS®, öPmhxUS® \÷Põu›P÷Í JßÖTk[PÒ. CÀ»õÂmhõÀ EÓÄ®, |m¦® AÖ¢x ÷£õS®.

öÁ[Põ¯®, uUPõÎ, §sk, £aø\ ªÍPõ´ |õßøP²® Gsön´ CÀ»õ©À J¸ Phõ°À }º ÁØÖ® Áøµ ÁuUQU öPõÒÍÄ®. BÔ¯x®, ÷u[Põ´z x¸ÁÀ, Cg], P\P\õ ÷\ºzx ªUê°À AøµzxU öPõÒÍÄ®.

J¸ Phõ°À J¸ ÷uUPµsi Gsönø¯a `hõUQ¯¤ß £møh, »Á[P®, H»UPõ´, ¤›g] Cø» ÷\ºzx ö£õ›zuÄhß ö©õaø\UPõø¯a ÷\ºzx ÁuUPÄ®. Áõ\øÚ Á¸® Áøµ ÁuUQ¯¤ß Aøµzx øÁzxÒÍ ©\õ»õ P»øÁø¯a ÷\ºzx Aøµ u®Íº }º ÷\ºzxU öPõvUP ÂhÄ®. ¤ß ÷uøÁU÷PØ£ E¨¦ ÷\ºzx QÍÔ ‰i ÂhÄ®. Cµsk ‰ßÖ {ªh[PÒ BÚ ¤ÓP öPõzx©À¼ xõ CÓUQÂhÄ®. _øÁ¯õÚ S¸©õ öµi.

Pº|õhPzvÀ GÀ÷»õ¸® ¸®¤a ö\´²® Kº EnÄ ÁøP Cx.

xÁµ® £¸¨¦ & 75 Qµõ®, Phø»¨ £¸¨¦ & 75 Qµõ®, ]Á¨¦ ªÍPõ´ & 3, ÷\õ®¦ & 2 jì§ß, ö£¸[Põ¯® & öPõg\®, uUPõÎ & 3, öÁ[Põ¯® & 2, Gsön´ & 3 ÷h¤Ò ì§ß, ÷u[Põ´¨ £õÀ & 1 P¨, Qµõ®¦, H»UPõ´¨ ö£õi & 1/2 jì §ß, PkS & öPõg\®, ^µP® & 1 jì§ß, PÔ÷Á¨¤ø» & ]Ôx, ©g\Ò ö£õi & ]Ôx.

AøµzxU öPõÒÍ ÷uøÁ¯õÚx

÷u[Põ´z x¸ÁÀ & 1 P¨, P\P\õ & 2 jì§ß, Eøhzu Phø» & 1 jìlß, £aø\ ªÍPõ´ & 3

ö\´•øÓ : £¸¨¦UPÒ Cµsøh²® FÓøÁzx ÁiUPÄ®. ]Á¨¦ ªÍPõ´, ÷\õ®¦, ö£¸[Põ¯® E¨¦ CÁØÖhß PµPµ¨£õP AøµzxU öPõÒÍÄ®. ]Ö ]Ö E¸søhPÒ ö\´x B°À ÷ÁPÂmk Gkzx øÁUPÄ®. ÷u[Põ´z x¸ÁÀ, P\P\õ, Eøhzu Phø» (ö£õmkUPhø») £aø\ ªÍPõø¯ |ßÓõP Aøµzx øÁzxU öPõÒÍÄ®.

J¸ Áõn¼°À Gsön´ FØÔ ^µP®, Qµõ®¦, H»¨ö£õi ÷£õmk |ßÓõP Áu[Q¯x®, ö£õi¯õP |ÖUQ¯ uUPõÎø¯¨ ÷£õhÄ®. E¨¦, ©g\Ò ö£õi ÷\ºzx Áu[Q¯¤ß öPõg\® uspº ÷\ºzx öPõvUP ÂhÄ®. Aøµzx øÁzu ÷u[Põ´ ÂÊøu²® ÷\ºUPÄ®. {uõÚ©õPz w°À öPõvUP ÂhÄ®. ¤ß B°À öÁ¢u £¸¨¦ E¸søhPøÍa ÷\ºUPÄ®. GÀ»õ©õ´a ÷\º¢x J¸ öPõv Á¢u¤ß Ak¨ø£ {ÖzvÁmk öPmi¯õÚ ÷u[Põ´¨ £õø»a ÷\ºUPÄ®. PkS®, PÔ÷Á¨¤ø»²® uõÎu® ö\´¯Ä®. GuØS® ÷\ºzxa \õ¨¤h HØÓ `¨£º S¸©õ Cx!

÷uøÁ¯õÚ ö£õ¸mPÒ:

öÁsøhUPõ´ & 1/4 Q÷»õ, •¢v›¨ £¸¨¦ & 8, P\P\õ & 2 ÷h¤Ò ì§ß, £õÀ & 1/2 P¨, ÷u[Põ´z x¸ÁÀ & 1/2 Qsn®, £aø\ ªÍPõ´ & 5, Cg] = 1 xsk, ÷\õ®¦ = 1/2 jì§ß, E¨¦ = ¸]US HØ£, Gsön´ & ÷uøÁ¯õÚ AÍÄ.

ö\´•øÓ : •u¼À öÁsøhUPõ´PøÍ PÊÂz xøhzx Gsön°À (|õß ìiU Phõ´ BP C¸¢uõÀ |À»x) ÁuUQ Gkzx øÁUPÄ®. P\P\õøÁ C÷»\õPU Phõ°À ÁÖUPÄ®. `hõÚ £õ¼À P\P\õ, •¢v›¨£¸¨ø£ FÓøÁzx AuÝhß £aø\ ªÍPõ´, Cg], ÷u[Põ´ ÷\ºzx |ßÓõP Aøµzx øÁUPÄ®.

Phõ°À Gsön´ Âmk ÷\õ®¦ ÷£õmk öÁizux®, Aøµzx øÁzu ©\õ»õøÁ, |ßS ÁuUPÄ®, 1 u®Íº öÁ¢}º Âmk öPõv Á¢uÄhß ÁuUQ¯ öÁsøhUPõ´Pøͨ ÷£õhÄ®. ¤ÓS E¨¦ ÷£õmk 5 {ªh® öPõvUPÂmk CÓUQ¨ £›©õÓÄ®. §›, \¨£õzv, £÷µõmhõÄhß \õ¨¤h ¸]¯õÚ S¸©õ u¯õº!

÷uøÁ¯õÚ ö£õ¸mPÒ : ©õ[Põ´ (¦Î¨¤À»õux) & 2, ÷u[Põ´¨ £õÀ & 1P¨, £Üºz x¸ÁÀ & 100 Qµõ®, ø©uõ ©õÄ & 2 ÷h¤Ò ì§ß, ÷£UQ[ £Ähº & 1 ]miøP.

£.ªÍPõ´ & |ÖUQ¯x 1, öPõzx©À¼ uøÇ & öPõg\®, PkS, ö£¸[Põ¯® & ]ÔuÍÄ, öÁ¢u¯® & 1/2 jì§ß, E¨¦ & ¸]U÷PØ£, ¨öµè UŸ® & 2 ÷h¤Ò ì§ß.

ö\´•øÓ : ©õ[Põ´z ÷uõø»a ^Â, öPõmøhø¯ }UQ, xskPÍõP |ÖUQ, ÷ÁP øÁzx ÂÊuõP AøµzxU öPõÒÍÄ®. £Üºz x¸Á¾hß, ø©uõ ©õÄ, ÷£UQ[ £Ähº, £aø\ ªÍPõ´, öPõzx©À¼z uøÇ, E¨¦ ÷\ºzx |ßS ¤ø\¢x öPõÒÍÄ®.

£ÜºU P»øÁø¯ E¸søhPÍõP E¸mhÄ®. Gsön´ Põ¯øÁzx ö£õßÛÓ©õP¨ ö£õ›zx GkUPÄ®. Phõ°À Cµsk ÷h¤Ò ì§ß Gsön´ Âmk PkS uõÎzx, öÁ¢u¯®, ö£¸[Põ¯® ÷£õmkz uõÎzxU öPõÒÍÄ®. CvÀ ©õ[Põ´ Aøµzu ÂÊøu J¸ P¨ }º ÷\ºzx ªu©õÚ w°À ÷ÁP ÂhÄ®. ¤ÓS ÷u[Põ´¨ £õø» FØÔU öPõvUPÂhÄ®. S¸©õ öPõvzux® ö£õ›zu £Üº E¸søhPøͨ ÷£õmkU QÍÔ ÷©¾® Jµ öPõvÂmk CÓUPÄ®. £›©õÖ®÷£õx ¨öµè UŸ® xõ A»[P›zxU öPõkUPÄ®.

C¢uU S¸©õøÁ \¨£õzv, |õs, £÷µõmhõ Hß \õuzvØSU Th öuõmkU öPõÒÍ»õ®. ©\UøP¨ ö£sPÐUS öµõ®£÷Á ¤iUS®!

GÀö»õ¸® Põµm, ¥ßì, Põ¼L¤ÍÁº, ShªÍPõ´, uUPõÎ BQ¯ÁØøÓU öPõs÷h S¸©õ ö\´ÁõºPÒ. C¢uU S¸©õ, \¨£õzv, |õs BQ¯ÁØÔØSz öuõmkU öPõÒÍ `¨£µõP C¸US®. BÚõÀ |õmkU Põ´PÔPÍõQ¯ ¦h»[Põ´, uUPõÎUPõ´ ÷\ºzx S¸©õ ö\´²® Âuzøu CvÀ SÔ¨¤mkÒ÷Íß. AuØS¨ ¦xÂh ¸] öPõk¨£uØPõP _UP¨ ö£õi²®, \õzxUSiz ÷uõÀPøÍU Põ¯ øÁzx¨ ö£õizu xõøͲ® ÷\ºzxÒ÷Íß. }[PЮ ö\´x ¸] £õºzx ö\õÀ¾[PÒ. G¨£i C¸UQÓx GßÖ.

÷uøÁ¯õÚ ö£õ¸ÒPÒ : uUPõÎUPõ´ & 2 P¨ (|ÖUQ¯x), ¦h»[Põ´& 2 P¨ (|ÖUQ¯x), öÁ[Põ¯® & 2, _US¨ö£õi & 1/4 jì§ß, \õzxUSiz xõÒ & 2 ì§ß, Pµ® ©\õ»õz xõÒ & 1 ì§ß, ªÍPõ´zxõÒ & 1 ì§ß, Qµõ®¦ & 3

ö\´•øÓ : öÁ[Põ¯zøu }ÍÁõUQÀ ö©À¼\õP |ÖUPÄ®. Áõn¼°À Gsön´ ÂmkU Põ´¢ux® Qµõ®ø£¨ ÷£õmk öÁiUPÂhÄ®. öÁizux® |ÖUQ ¯ öÁ[Põ¯®, ¦h»[Põø¯²® ÷\ºzx |ßS ÁuUPÄ®. J¸ APsh £õzvµzvÀ £õ]¨£¸¨ø£U PÊ ÷ÁPÂhÄ®.

£õ]¨ £¸¨¦ ©»º¢u Á¸®÷£õx ÁuUQ¯ öÁ[Põ¯®, ¦h»[Põ²hß uUPõÎø¯²® ÷\ºzx ÷ÁPøÁUPÄ®. SøÇÁõP öÁ¢ux®, Pµ® ©\õ»õz xõÒ, ªÍPõ´zxõÒ, _USzxõÒ, \õzxUSiz xõÒ, E¨¦ BQ¯ ÁøPPøÍa ÷\ºzx «sk® 2 {ªh® öPõvUPÂhÄ®.

|ßS ÷\º¢x Á¸®÷£õx ^ì xõøÍa ÷\ºzx CÓUPÄ®. J÷µÂu©õÚ S¸©õøÁ÷¯ \õ¨¤mk \¼zx¨ ÷£õÚÁºPÐUS Cx Âzv¯õ\©õÚ S¸©õÁõP C¸US®. \õ¨¤h ¸]¯õPÄ® C¸US®.

2 : 2, 11, 20, 29 BQ¯ ÷uvPÎÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í, C¢u ©õu® }[PÒ Ga\›UøP÷¯õk C¯[P ÷Ási°¸US®. ö£õxÁõP÷Á, 2&® GsPõµºPÐUS¨ ÷£a_z vÓß A£õµ©õP C¸US®. ÷©øh¨ ¤µ\[P®, |õhP®, ]Û©õ, £zv›øP ÷£õßÁØÔÀ ¦PÌ ö£ÖÁuØPõÚ A®\©õÚ Gs. Gøu²® µ\øÚ÷¯õk ö\´Ã[P. ©Ú EÖv²®, AvP®. A÷u \©¯® BºÁU ÷PõÍõÖ Põµn©õP AP»UPõÀ øÁzx B£zvÀ ©õmk® _£õÁ•®, AvP® C¸US®. £õºzx, áõUQµøu¯õP ö\¯À£k[P.

C¢u áüø» ©õu®, Á¯xUS «Ô¯ |s£ºPÐhß £ÇSÁøuz uºUPÄ®. ©õn¯›ß {øÚÁõØÓÀ E¯¸®. £o°hzvÀ Ezv÷¯õP ©õØÓ® QøhUS®. ö\õzxUPÒ Áõ[P, ÂØP |À» »õ£® QøhUS®. £õP¨¤›ÂøÚ \õuP©õP Aø©²®. ¯õ£õµzvÀ £ØÖ ÁµÄ® E¯¸®. 37 Á¯x {µ®¤¯ÁºPÒ C®©õu® £¯n[PÎÀ PÁÚ©õP C¸UP ÷Ásk®. ÁõPÚ Â£zx ÷|µ Áõ´¨¦ÒÍx. ÂȨ¦nºÄ ÷uøÁ!

SÔ¨¦ : 2® Gs \Ø÷Ó ÷uõå® öPõsh Gs. PhÄÎß AqUQµP® \øu C¸¢uõÀuõß E[PÍõÀ ¤µaøÚ°ßÔ ÁõÇ •i²®. ÿ çµi \õ°, ÿ µõP÷Á¢vµ ìÁõª ÷£õßÓ ©PõßPøÍz öuõÊx ÷Ási¯øu¨ ö£Ó»õ®!

Avºèh Gs : 5, 23.

3 : 3, 12, 21, 30 ÷uvPÎÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... C¢u áüø» ©õu® E[PÐUS £»Âuzv¾® \õuP©õÚ ©õu©õP Aø©¢xÒÍx.

ö£õÖzuõº §ª BÒÁõº GßÓ £Çö©õÈ E[PÐUS öµõ®£÷Á ö£õ¸¢x®. }[PÒ CxÁøµ \õvzux GÀ»õ÷© E[PÒ ö£õÖø©¯õÀuõß! 3® GsPõµºPÐUS Gøu²® uõ[S® C¸u¯® Esk! {øÚÁõØÓÀ, {ºÁõPz vÓø©²® E[PÎh® £Îa]k®.

C¢u ©õu®, PÁø»PÒ öÁÎ÷¯Ö®. Sk®£ ÷Áø»PøÍ ö£õÖ¨¦hß •i¨¥[P. Ph¢u Põ» {PÌa]PÐUS AvP •UQ¯zxÁ® uµ ÷Áshõ®. ¤ÒøÍPÎß EhÀ{ø» ^µõS®. PßÛ¨ ö£sPÒ öÁÎÁmhzvÀ AÍÄhß £ÇP ÷Ásk®. Pø»bºPÐUS C¸¢u ©Ú EøÍa\À SøÓ²®. ¤ÒøÍPÐUS öÁÎ|õmk¨ £¯n® Aø©²®.

SÔ¨¦ : Põ›¯z uøhPÒ Hx® C¸¢x E[PøÍU P»[PizxU öPõsi¸¢uõÀ EUQµ A®©ÚõÚ ÿ ¤µz¯[Põµ ÷uÂø¯ öÁÒÎUQÇø©÷uõÖ® Gmk Áõµ® u›]UPÄ®. P»UP® w¸®, _¤m\® Eh÷Ú ¸®.

Avºèh Gs : 9, 27

4 : 4, 13, 22, 31 ÷uvPÎÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... ¦v¯Ú ¦S® ©õuªx.

L£õºö©m {³©»µõâ£i, 4® Gs £nzxUS›¯ GsnõS®. C¢u GsPõµºPÐUS PáõÚõ Põ¼÷¯ BPõx. G¢u ÁøP°»õÁx £n® Á¢x öPõs÷h°¸US®. CÁºPÒ, |õ¾ ÷£¸US |ßø© ö\´¯ ÷Ásk® GßÓ Â¸¨£® öPõshÁºPÍõP C¸¨£øu²® |õß Bµõ´a] ‰»® PshÔ¢xÒ÷Íß. £÷µõ£Põµ ]¢uøÚ¯õÀ CÁºPÒ £»øµ²® AߦUPmkUSÒ øÁzv¸¨£õºPÒ.

C¢u áüø» ©õu®, \÷Põu› ÁøP°À CÛ¨£õÚ ö\´vPÒ Á¢x ÷\¸®. S»öu´Á¨ ¤µõºzuøÚ ©ÚxUS ©QÌa] u¸®. Aµ_ \®£¢u¨£mh Âå¯[PÍÀ PÁÚ® ÷uøÁ. ¤ÒøÍPÒ, ÷£õmiPÎÀ P»¢x öPõsk £›_PÒ ö£ÖÁõ[P. ¯õ£õµzvÀ ¦v¯ •¯Ø]P÷Íõ, •u½kP÷Íõ ÷Áshõ®.

SÔ¨¦ : 4® GsPõµºPÒ, 7, 6 Gs öPõshÁºPøÍ ©n¨£øuz uº¨£x |À»x. ¯õÇß÷uõÖ® Bg\÷|¯ ìÁõªø¯ Án[Q Á¢uõÀ CßÚÀPÒ ©øÓ¢x ]Ó¨¦PÒ ÷\¸®.

Avºèh Gs : 5, 6

5 : 5, 14, 23 ÷uvPÎÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... ÷uiÚõ¾® QøhUPõu u[P©õÚ ©õuªx.

ö£õxÁõP÷Á I¢uõ® GsPõµºPÒ, |À» ]¢uøÚ ªS¢uÁºPÍõP C¸¨£øu¨ £õºUQ÷Óß. CÍø©¨ £¸Ázv÷»÷¯ \õuøÚPÒ ¦›¯ øÁUS® Gs Cx! uÚUöPÚ öPõÒøP, ÷Põm£õkPøÍ ÁSzxUQmk, P®¥µ©õP ÁõÌÃ[P. E£õøuPøÍz uõ[P •i¯õu §g\õß Eh®¦UPõµºPÍõP C¸¨£x® Esk.

C¢u áüø» ©õu® •ÊUP E[PÐUS £µ£µ¨£õP¨ ÷£õS®. ©øÚÂ/ PnÁß £UP£»©õP C¸¢x EuÄÁõ[P. uõ¯õº ÁÈ°À AÝT»® C¸US®. ©õn¯¸US ÷©ØPÀ öuõh¸®. ©õnÁºPÐUS ~snÔÄ ö£¸S®. ©øÚø¯¨ £õºøÁ°kuÀ, Ãk Áõ[SuÀ, Ãmøh¨ ¦x¨¤zuÀ GÚ ÷Áø» K¯õx. ¯õ£õ›PÐUS ©¢u©õÚ {ø»ø© }iUS®. Ezv÷¯õPìuºPÐUS ©õ‰»õÚ ÁõÌUøP |øhö£Ö®.

SÔ¨¦: Aø»a\À, EhÀ{ø»ø© Põµn©õP öhßåß AvP›US®. í› í› ]Á ]Á! ]Á ]Á í› í› GßÖ ©ÚxUSÒ á¤zxU öPõs÷h°¸¢uõÀ, £uØÓ® }[S®. ©Ú® öu΢u }÷µõøh ÷£õ»õQÂk®.

Avºèh ÷uv : 5, 9

6 : 6, 15, 24® GsoÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... HØÓ•® CÀ»õx CÓUP•® CÀ»õu ^µõÚ ©õuªx.

ö£õxÁõP÷Á BÓõ® GsPõµºPÐUS ¯õ£õµ ‰øÍ AvP©õP C¸US®. SÔ¨£õP µ\õ¯n®, ö£m÷µõÀ, |øP, áÄΠ¯õ£õ›PÐUS |À» HØÓ® QøhUS®. J¸ ]»º, öÁÎ|õmi¾®, öuõÈø» Âìu›UP •¯Ø] ö\´ÁõºPÒ. CÁºPÒ uÂk öuõmhõ¾® ö£õßÚõQÂk® µP]¯® GßÚ öu›²©õ? 6® GsPõµºPÒ Pk® EøǨ£õÎPÍõP C¸¨£÷u!

C¢u áüø» ©õu®, |õßS Áõµ•®, E[PÐUS Aø©v¯õPU PȲ®. Gvº¨¦PÒ uõ©õP÷Á »S®, uõ®£zv¯® CÛUS®. A¾Á»PzvÀ £o¦›²® ö£sPÐUS ¦v¯ ö£õÖ¨¦PÒ QøhUS®. ©Pß/ ©PÍõÀ ©QÌa] Tk®. ÁõÌUøPz xøn°ß JzxøǨ¦ AvP›US®. £¯n[PÎÀ PÁÚ® ÷uøÁ. øP¨ö£õ¸Ò £zvµ®.

SÔ¨¦ : E[PÐUS G¨÷£õx® £n¨ ¤µaøÚ C¸UPõx GßÓõ¾®, ©Ú¨ ¤µaøÚ C¸¢x öPõskuõß C¸US®. J¸ ¤UPÀ ÷£õÚõÀ CßöÚõ¸ ¤k[PÀ Á¸®. HuõÁx A®©ß ÷Põ°¾USa ö\ßÖ Cµsk öÁÒÎU QÇø©PÎÀ ¦øhøÁ \õzx[PÒ. E[PÍx ©Ú\g\»® ©øÓ¢xÂk®.

Avºèh ÷uvPÒ : 6, 9

7 : 7, 16, 25&® GsoÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... }[PÒ |À» EøǨ£õÎ; BÚõÀ AuØS HØÓ £»øÚ AøhÁx SøÓÄuõß. E[PÒ Gs Eøh¯ÁºPÒ £»º, ©õÚ ÷ÁPzvÀ ÁõÌUøP°ß Ea\zxUSa ö\ßÖÂmk A÷u ÷ÁPzvÀ R÷Ç CÓ[Q ÂkÁõºPÒ. Cx âUáõU Gs. A÷u ÷|µzvÀ E»P¨ ¤µ£»® Aøh¢u £»º 7® GsoÀuõß AvP® EÒÍÚº. C¢u áüø» ©õu® }[PÒ ö£õÖø© PõUP ÷Ási°¸US®. ÷£a]À ÷Põ£zøuU SøÓUPq®. PÀ¯õn®, ^©¢u®Ý _£a ö\»ÄPÒ Tk®. \÷Põu›PÒ ©Ú•Á¢x EuÄÁõ[P. v¯õÚ®, Cø\, PhÄÒ ÁÈ£õkßÝ »°¨¥[P. G¢u¨ ¤µaøÚ Á¢uõ¾®, öuÎÁõÚ ]¢uøÚ÷¯õk AqS[P. GÀ»õ® |»©õP |hUS®. ö£sPÐUS Bøh, B£µn®, ÷\¸®. Ãk, ©øÚ Áõ[S® ÷¯õP•® C¸US. CÀ»ÓzvÀ Pk ö\õØPøÍz uºUPÄ®. vjº¨ £¯n[PÒ »õ£® u¸®.

SÔ¨¦ : 7® GsPõµºPÐUS ö£õxÁõP÷Á ©nÁõÌUøP°À ]» ö|¸hÀ C¸US®. öuõhº¢x ]Áö£¸©õøÚ ÁÈ£mk Á¢uõÀ, E[PÍx ÁõÌUøP ©QÌa]Pµ©õP Aø©²®.

Avºèh Gs : 5, 7

8 : 8, 17, 26 Gmhõ® GsoÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... E[PÐhß Âv öPõg\® Âøͯõizuõß £õºUS®. 8&® Gs öPõshÁºPÒ ÷|ºø©¯õP ÁõÇ Â¸®¦ÁõºPÒ. ö£õ´, _¯|»®, P»UPõu Sn•øh¯ÁºPÒ, uõß ÁõÇ, ¤ÓøµU öPkUP©õmhõºPÒ. AuÚõÀ ÁõÌUøP°À ShzxUSÒ Cmh ÂÍUPõP÷ C¸¢x ÂkÁõºPÒ. PhÄÒ A¸Ò C¸¢uõÀ ÁõÌUøP ]Ó¨£õP Aø©¢xÂk®.

C¢u áüø» ©õu®, E[PÐUS ©QÌa]ø¯U öPõkUS® ©õu©õP Aø©²®. Á°ØÖU ÷PõÍõÖPÒ }[S®. Ezv÷¯õPzvÀ C¸¢u £¯ EnºÄPÒ }[S®. ©Ú_ C÷»\õS®. ¦v¯ PõßmµõUm QøhUS®. Gvº£õµõu £n ÁµÄ EshõS®. Sk®£zvÀ ]Ö ]Ö \»\»¨¦ ÷|º¢x, ©õu CÖv°À Aø©v {»Ä®. ©õnÂPÒ HØÓ® ö£ÖÁõºPÒ. PßÛ¨ ö£sPÐUS |À» Áµß Aø©²®. ¯õ£õ›PÒ Tmk •¯Ø]PÎÀ Dk£h ÷Áshõ®. uõ¯õ›ß EhÀ|»ÛÀ PÁÚ® ÷uøÁ. Pø»bºPÒ ¦PÌ ö£ÖÁõºPÒ.

SÔ¨¦ : 8® GsoÀ ¤Ó¢u AøÚÁ¸® ÷£õµõizuõß öÁØÔ ö£Ó ÷Ásk®. ö£Íºnª÷uõÖ® v¸Ásnõ©ø» ö\ßÖ, Asnõ©ø»¯õøµ ÁÈ£mk Á¢uõÀ, 8® Gsoß uõUP® SøÓ¢x ]Ó¨¦PÒ Á¢x ÷\¸®.

Avºèh Gs : 1, 5

9 : 9, 15, 27® GsoÀ ¤Ó¢uÁºP÷Í... QnØÖ FØÔÀ }øµ GkUP GkUPzuõß } _µUS® GߣõºPÒ. Ax÷£õ» E[PÍx Gsq® AÔÄ FÓUTi¯ GsnõS®. }[PÒ J¸ Põ›¯zøua ]¢vUPz öuõh[QÚõ÷», Ax öá°zuuõPzuõß Aºzu®. E[PÎÀ £»º SÖQ¯ Põ»[PÎÀ ¦PÌö£ØÖ, £n£»zxhß Põn¨£kÁõºPÒ. BÚõÀ AÖ£øuU Ph¢uÁºPÐUS C¢u Gsoß Ã›¯® SøÓ¢xÂkÁuõÀ ©Úa÷\õºÄhß C¸¨£õºPÒ. PÁø»¨£hõw[P. E»P® ÷£õØÖ® EßÚu GsPÎÀ E[PÐøh¯ Gsq® JßÓõS®.

C¢u áüø» ©õu®, E[P ©Ú_ BߪPzx» »°US®. ÷Põ°À, SÍ®Ý _zv Á¸Ã[P. ¦x |s£ºPÒ Qøh¨£õ[P. A®©õÂß EhÀ{ø» ^µõS®. Ãk ©õÖÃ[P. öÁÎ|õmi¼¸¢x |À» ö\´vPÒ Á¸®. PßÛ¨ ö£sPÒ {uõÚzøuU Pøh¨¤i¨£x |À»x. SÇ¢øuPÒ ÁÈ°À ©QÌa] {»Ä®. Ezv÷¯õPìuºPÐUS A¾Á»PzvÀ ©v¨¦ Tk®. ©õnÁºPÐUS ¸®¤¯ PÀ¾õ›PÎÀ Ch® QøhUS®.

SÔ¨¦ : uõ[PÒ PÀ¯õn® ö\´²® ÷£õx 2® GsPõµºPøÍz uº¨£x |À»x. 1, 5&® GsPõµºPøÍz v¸©n® ö\´x öPõshõÀ ©nÁõÌÄ CÛø©¯õP Aø©²®.

Avºèh Gs : 9

BÓÔÄÒÍ ©õÛh÷µ, öPõg\®....

B÷»õ\øÚ ö\´x £õ¸[P÷Íß.

& Q›áõ µõ©\¢vµß, ö£[PѺ & 92.

5. EhÀ £¸©ß Hß?

& hõUhº Gì.A÷åõgf

CßøÓ¯ ö£sPÎß hõ¨öhß B÷µõUQ¯¨ ¤µaøÚPÎÀ •u¼h® ¤izv¸¨£x EhÀ £¸©ßuõß! öPõg\©õuõß \õ¨¤h÷Óß. |õÒ •ÊUP Ãmk» ¤ê¯õ C¸U÷Pß. A¨£UTh Gøh TiUQm÷h ÷£õSx! GߣõºPÒ £›uõ£©õP) C¸UP ÷Ási¯ Gøhø¯ Âh, J¸ £Äsk AvP©õP C¸¨£ÁºPÒ, ÁõÇUTi¯ |® ÁõÌ|õÎÀ 1% SøÓ¢x ÷£õPUTk®. A÷u ÷£õ» G¢u AÍÄ Á°ØÖa _ØÓÍÄ AvP©õQÓ÷uõ A¢u AÍÄ ÁõÌUøPa _ØÓÍÄ® SøÓ²®. Greater the waist line, Shorter the life line Gߣx ©¸zxÁ ö©õÈ GßÖ Bµ®¤zuõº Á°Ö ©ØÖ® ShÀ AÖøÁ ]Qaø\ {¦nº hõUhº Gì.A÷\õU. EhÀ £¸©ÝUPõÚ Põµn[PøÍ ÂÍUSQÓõº * £õµ®£›¯®: •uÀ Põµn® £õµ®£›¯®uõß. ©µ¦Ÿv¯õP÷Á SshõP C¸UP® ö£Ø÷ÓõºPÐUS¨ ¤ÓUS® SÇ¢øuPЮ |õÍøhÂÀ A÷u ø\êÀ E¸ÁõQ ÂkÁøu¨ £õºUP»õ®. vmhªmh \zuõÚ EnÄ, |À» EhÀ EøǨ¦ GÚ CUSÇ¢øuPøͨ £ÇUQÚõÀ |õº©»õÚ EhÀ PmkUS CÁºPÒ ©õÓUTk®. * EøǨ¤ßø© : ìÂma ÷£õmk xo xøÁUQ÷Óõ®. ©õÄ AøµUQ÷Óõ®. Ãmk Áõ\¾US PõÀ hõUê Á¢x ÂkQÓx. •uÀ ©õiUS¨ ÷£õÁuõÚõ¾® ¼L¨kuõß. EhÀ EøǨ÷£ CÀø»; CuÚõÀ C¯À£õÚ AÍÄ \õ¨¤mhõ¾® Th HP¨£mh P÷»õ›, Eh¼À öPõʨ£õPa ÷\º¢xÂkQÓx. * uÁÓõÚ EnĨ £ÇUP® : £» Sk®£[PÎÀ, G¨÷£õx® _øÁ¯õÚ EnøÁa \õ¨¤kÁxuõß ö£¸ø© GÚ {øÚzx ÂuÂu©õPa \ø©UQÓõºPÒ. öPõÊ öPõÊ PßÚzxhß §]¯ EhÀÁõShß ö£›¯ E¸Á©õP C¸¢uõÀuõß £»® GßÖ {øÚ¨¦hß ¤ÒøÍPøÍ Fmi Fmi ÁͺUQÓõºPÒ. Gß ©PÝUSz vÚ•® B®ö»m C¸UPq®, «ß CÀ»õmi \õ¨£õ÷h CÓ[Põx GßÖ uõ´©õºPÒ ö£¸ø©²hß ö\õÀ»a ö\õÀ», SÇ¢øuUS® Cx ©ÚŸv¯õP •UQ¯zxÁzøu u¢xÂkQÓx. Áõ´US ¸]¯õP C¸US® öPõʨ¦®, ©õÄa\zx÷© vÚ\› EnÁõQÂh |õÍøhÂÀ EhÀ £¸©ß uºUP •i¯õuuõQ ÂkQÓx.

* íõº÷©õß ¤µaøÚPÒ : uõͪÀ»õu Põ¨¤PÎß ©õÖ£mh {ø»°ÚõÀ HØ£k® ÷|õ´PÒ, øuµõ´k ¤µaøÚ, Sæ[ ]ßm÷µõ® ÷£õßÓÁØÓõ¾® EhÀ Gøh AvP›US®.

ãµn EÖ¨¦PÎß ußø© : ]»º Esø©°÷»÷¯ öPõg\©õPz uõß \õ¨¤kÁõºPÒ. BÚõÀ EhÀ Gøh Tk®. CßÝ® ]»º CÛ¨¦, IìUŸ® GÚ ‰US¨ ¤iUPa \õ¨¤kÁõºPÒ. BÚõ¾® JÀ¼¯õP÷Á C¸¨£õºPÒ. CuØSU Põµn® Sh¼ß EÔg_® ußø©uõß. SshõP C¸¨£ÁºPÒ, u[PÒ EnÂß AvP £Svø¯U öPõʨ¦ AqUPÍõP ©õØÖQÓõºPÒ.BÚõÀ JÀ¼¯õP EÒÍÁºPÒ öPõʨ¦ E°º AqUPøÍU Pøµzx G›ö£õ¸ÍõP E£÷¯õQUQÓõºPÒ. CÁºPÎh® öPõʨø£U PøµUS® \zx AvP©õP C¸US®.

* EͯÀ Põµn[PÒ : AvP \¢÷uõå©õP C¸¢uõ¾® EhÀ Gøh Tk®. Avºa]ªUP \®£Á[PÒ, £oa _ø©, v¸©n ÁõÌÂÀ P\¨¦, {øÓ÷ÁÓõu Bø\PÒ ÷£õßÓÁØÓõÀ ©Ú AÊzu® HØ£k®÷£õx®, u[PøͲ©Ô¯õ©÷»÷¯ AvP AÍÄ \õ¨¤mk, A¢u ©¯UPzvÀ xõ[Q ÂkÁõºPÒ. CuÚõ¾® EhÀ £¸©ß BS® A£õ¯•ÒÍx.

EhÀ £¸©ÚõÀ HØ£k® £õv¨¦PÒ : EhÀ £¸©ß Eh»ÇøP £õvUS®. ãµn, Cu¯, Cµzu |õÍ ©sh»[PÒ £õv¨£øh²®. Ck¨¦, •Ç[PõÀ ‰mk ÷u²®. ¤zu¨ø£ PØPÒ, }›ÈÄ, E¯º Cµzu AÊzu®, ©õµøh¨¦ ÷£õßÓÁØÖUS ÁÈÁSUS® ]» ö£sPÐUS ©P¨÷£Ö uõ©u©õS®.

EhÀ £¸©ÝUPõÚ |ÃÚ ]Qaø\PÒ : EnÄU Pmk¨£õk: ìhõº÷Áåß h¯miÀ Bµ®¤zx, ›hUåß h¯m ö\´x, ¤ÓS EhÀ CøÍzux® ö©°ßöhÚßì h¯møh¨ £ÇUPzxUSU öPõsk Á¢uõÀ EhÀ |ßÓõP CøÍzx Âk®. ¤ÓS ©¸zxÁ›ß AÔÄøµ¨£i ÷uøÁ¯õÚ EhØ£°Ø]ø¯U Pmhõ¯® ö\´¯ ÷Ásk®.

EhØ£°Ø] : Á¯xUS® ¤µaøÚUS® HØ£ ªu©õÚ EhØ£°Ø]PÒ AÔÄÖzu¨£k®. ÁõUQ[, ÷¯õPõ, öhßÛì, 쮪[, ø\UQÎ[ ÷£õßÓøÁ AvP £»ß u¸®.

©¸¢xPÒ : ©¸zxÁzvß ~õuÚU Psk¤i¨£õP EhÀ £¸©øÚU SøÓUPÄ® ©¸¢xPÒ Á¢xÂmhÚ.

1. Sh¼À ÷Áø» ö\´x EÔg_® ußø©ø¯U SøÓzxÂk® ©¸¢xPÒ.

2. ‰øÍ°ß |µ®¦ ©sh»zvÀ ÷Áø» ö\´x £]ø¯U SøÓUS® ©¸¢xPÒ.

3. Eh¼ß \Uvø¯ AvP AÍÂÀ }US® ©¸¢xPÒ. AuõÁx Gö£m›ß, øuµõ´k íõº÷©õß ÷£õßÓøÁ. BÚõÀ C®©¸zxPøÍ ©¸zxÁ›ß B÷»õ\øÚ¨£i ©mk÷© E£÷¯õQUP ÷Ásk®.

AÖøÁ ]Qaø\ : h¯mk» C¸¢x £õºzuõa_, ©oUPnUS» |h¢uõa_, ©¸¢x ©õzvøµ GxÄ® EuÁø» öuõsqõÖ Q÷»õ ¸¢÷uß. C¨£ Cµsk Q÷»õuõß SøÓg]¸US GßÖ J¸]»º ¦»®¦QÓõºPÒ. ]÷\›¯ß, P¸¨ø£ APØÖ® ]Qaø\, öíºÛ¯õ ÷£õßÓÁØÓõÀ Á°Ö® Ck¨¦® ö£¸zx Ehø» CßÝ® £¸©ÚõUQ ÂkQÓx.

CzuøP¯ {ø»ø©°À h®ªhU GßÓ Av|ÃÚ AÖøÁ ]Qaø\ £¯ß u¸QÓx. h¯º h¯µõPa ÷\º¢v¸US® öPõʨø£ APØÔ, öuõ[Q¨ ÷£õÚ \øuPøÍU PÁÚ©õP }UP ÷Ásk®. ö©è ÷£õßÓ ~õuÚ Áø»ø¯øÁzx ÷©À Á°ØÔ¼¸¢x AiÁ°Ö Áøµ CÖUP©õP Jmi øuUPq®. ö©è øÁzxz øu¨£uõÀ «sk® A¢u £SvPÎÀ öPõʨ¦a ÷\µ Áõ´¨÷£ CÀø». øu¯¾® Á°ØÔß ªP ªP Ai°À ~qUP©õP¨ ÷£õh¨£kÁuõÀ, B£÷µåÝUS¨ ¤ÓS \ßÚ©õÚ ÷Põk ©mk÷© öu›²®. AuØS¨ ¤ÓS •øÓ¯õÚ EhØ£°Ø]¯®, EnÄU Pmk¨£õk® ÷©ØöPõshõÀ A÷u EhÀ ÁõøP¨ £µõ©›UP»õ®.

ªP ªP EhÀ £¸©ß öPõshÁºPÐUS 15 ¼ AÍÄÒÍ Cøµ¨ø£ø¯ 60 ª.¼ AÍ÷Á²ÒÍ ]Ö ø£¯õPU SøÓzx ÷|µõPa ]Ö Sh÷»õk CønzxÂh»õ®. C¢ua ]Qaø\°ß £»ÚõP, EnÂß AÍÄ SøÓ²®. BÚõÀ Á°Ö {µ®¤¯ EnºÄ C¸US®. Eh÷Ú Ÿ \ºÃì ö\´ux ÷£õ» ]¼®©õQÂk®!

GÒ £h£h GßÖ öÁiUS®. ÷£õx Ak¨ø£ Aønzx ÂhÄ®. `k SøÓ²® Áøµ ö£õ¸ÒPøÍ AiUPi v¸¨¤U öPõkUPÄ®. BÔ¯ ¤ÓS E¨¦ ÷\ºzx ªUê°¼mk µøÁ ÷£õÀ EøhUPÄ®. BÔ¯ ¤ÓS £õmi¼À Gkzx øÁUPÄ®. öÁ¢u¯®, uÛ¯õ, PÔ÷Á¨¤ø», ÷\º¨£uõÀ \ºUPøµ ÷|õ¯õÎPЮ E£÷¯õQUP •i²®.

|Àö»sön´ ÂmkU SøÇzxz öuõmkU öPõshõÀ Cm¼ ÷uõø\US `¨£µõP C¸US®.