Advertisement
 
 
Advertisement
 
 
Advertisement
 
பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
உடல் எடை அதிகரிக்க, என்ன காரணம் என்பதை கண்டறிய வேண்டும். விளம்பரங்களைப் பார்த்து, ஒரே மாதத்தில், 5, 10 கிலோ குறைக்க முயற்சிப்பது; மார்க்கெட்டில் கிடைக்கும் கண்ட கண்ட புரத பானங்களை குடிப்பது தவறு. தேவைக்கு அதிகமாக சாப்பிடும் புரதம், உடல் பிரச்னைகளுக்கு வழி செய்யும். உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள், முதலில் தவிர்ப்பது கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை; இதுவும் தவறு. ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
ஒவ்வொரு ஆண்டும், மழைக் காலத்தில் மட்டும் கொசு மூலம் பரவும், மலேரியா, டெங்கு, யானைக்கால், சிக்குன் குனியா மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல், மிகப் பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தி வந்தன. தற்போது, டெங்கு காய்ச்சல், மிகப் பெரிய பிரச்னையாகி வருகிறது. கடந்த மூன்று ஆண்டுகளில், தமிழகத்தில், ஆயிரக்கணக்கானோர் பாதிக்கப்பட்டு, பலர், உயிரையும் இழந்துள்ளனர்; குறிப்பாக, 15 வயதிற்குட்பட்ட ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
அழகாகத் தோன்ற வேண்டும் என்று மட்டுமே நான் நினைப்பதில்லை. 'ஸ்டிராங்'கா இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவேன். அதனால், சிலம்பம் பயிற்சியை முறையாக கற்று, தினமும் பயிற்சி செய்கிறேன். அதிகாலையில் ஷூட்டிங் இருந்தாலும், அதற்கு முன்பே, 'ஜிம்'மிற்குப் போய் அன்றைய உடற் பயிற்சிகளையும் செய்து விடுவேன். பசியோடு இருப்பது, ஒருவேளை உணவை தவிர்ப்பது என்பது, எனக்கு பழக்கமில்லை. ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
கடந்த வாரத்தில், ஒரு தம்பதி என்னிடம் வந்தனர். கணவர் சற்றே பதற்றத்துடன் இருந்தார். 'நேற்று இரவு முழுவதும் தற்கொலை செய்து கொள்ளப் போவதாக என் மனைவி ஆர்ப்பாட்டம் செய்தார். தூங்காமல், அவர் அருகிலேயே கவனமாக, எப்போதுடா விடியும் என்று இருந்தேன். ஏன் இப்படி, என்று எனக்குப் புரியவில்லை' என்றார். அவர் மனைவியிடம் தனியாகப் பேசினேன். நகரத்தில் இருந்து சற்றுத் தள்ளி, ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
பருவ வயதில், பார்க்க வேண்டியது!பெண் குழந்தை பருவம் அடையும் வயது, 12. தற்போதைய, வாழ்க்கை முறை மாற்றம், உணவுப் பழக்கம், சுற்றுச் சூழல் என்று பல காரணங்களால், ஓரிரு ஆண்டுகள் முன்னதாகவே, குழந்தைகள் பருவமடைகின்றனர். 10 வயதிற்கு முன்பே, 8 வயதிலும் கூட பருவமடையும் குழந்தைகளை தற்போது பார்க்க முடிகிறது. கடந்த, 15 ஆண்டுகளில், நடுத்தர மற்றும் மத்திய தர மக்களின் வாழ்க்கையில், பொருளாதார ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
எலும்புகளை உறுதியாக வைத்திருக்க, பல உடற்பயிற்சி முறைகள் உண்டு. இதில், சைக்கிளிங் மிகச்சிறந்த பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சைக்கிளிங்கை விட, ஓட்டப்பயிற்சியால், எலும்புகள் உறுதியடைகின்றன என, ஜெர்மனியில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.ஓட்டப்பயிற்சி மேற்கொள்வோர், பயிற்சி முடிந்ததும், உணவு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றில், சில உணவுகள் ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
பள்ளி செல்லும் மாணவர்கள், வேலைக்கு செல்வோர், இல்லத்தரசிகள் என பலரும், இன்று காலை உணவை தவிர்ப்பது வழக்கமாகி விட்டது. வெளிநாடுகளில் பணிபுரியும் பலர், பெயரளவில், ப்ரெட் வகைகளையோ, சாண்ட்விச்சுகளை சாப்பிட்டால் போதும் என்ற மன நிலைக்கு தள்ளப்பட்டுள்ளனர்.காலை உணவை தவிர்ப்பவர்களுக்கு, உடல் நலம் பாதிக்கப்படும் என, மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இரவு முழுவதும் வயிறு ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும் காய்கறிகளில், கத்தரிக்காயும் ஒன்று. வாத நோய், ஆஸ்துமா, ஈரல் நோய்கள், கீல்வாதம், சளி, பித்தம், தொண்டைக்கட்டு, மலச்சிக்கல், கரகரப்பான குரல், உடல் பருமன் முதலியவற்றைக் குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டது கத்தரிக்காய். குறிப்பாக, நாட்டு கத்தரிக்காய், நல்ல மருத்துவ குணம் உடையது. அதை சாப்பிடுவதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.குறையும் ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
குழந்தைகள் சீராக இருக்கவும், மூளை வளர்ச்சி மற்றும் திறன் மேம்பாடு ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தேவையான நேரத்தில், தடையற்ற உறக்கம் அவசியம். பிறந்த குழந்தைக்கு, ஒரு நாளில், குறைந்தபட்சம், 12 மணி நேரம் முதல், 18 மணி நேரம் வரை உறக்கம் அவசியம். குறிப்பாக, தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தையின் உறக்கம், சிறப்பாக இருக்கும்.பிறந்த குழந்தையை, தாய் அருகில் இருக்கும் போது அவரின் ..

பதிவு செய்த நாள் : செப்டம்பர் 24,2017 IST
உட்காரும் போது, நிற்கும் போது அல்லது உறங்கும் போது, உங்கள் உடலை எப்படி வைத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதே, உடல் தோரணை. குறைந்த மன அழுத்தத்துடன், அதிக தெம்புடன், தினசரி செயல்பாடுகளை செய்ய சரியான தோரணை என்பது மிகவும் முக்கியம்.முதுகு வளைந்தபடி உட்காருதல், ஒரு காதில் மொபைல்போனை வைத்து, தலையை சாய்த்து பேசுவது, முன்னோக்கி வளைந்து உட்காருவது போன்றவை, தவறான உடல் தோரணைக்கான ..

 




Advertisement