Special Articles | Special Reports | Special Interest News | News Comment | Science News | TV Shows news | General News
சொல்கிறார்கள்
Advertisement

பதிவு செய்த நாள்

25 ஜூலை
2017
00:00

சிறப்பாக செயல்பட பயிற்சிகள் அவசியம்!

மனநல மருத்துவர் ரங்கராஜன்: மனித உடலில் உள்ள இன்றியமையாத ஒரு பகுதி, மூளை. ஏறத்தாழ, 86 முதல் 100 பில்லியன் - 8,600 முதல் 10 ஆயிரம் கோடி நியூரான்களை கொண்ட மூளைக்கு மட்டுமே, உடலில் உள்ள, அனைத்து நரம்பு மண்டலங்களுக்கும் கட்டளையிடும் அதிகாரம் உள்ளது.
பல் தேய்ப்பது, துணி துவைப்பது, சாப்பிடுவது போன்ற, சிறு சிறு விஷயங்களில் துவங்கி, முக்கிய முடிவுகள் எடுப்பது வரை, அன்றாட வாழ்வில் ஒவ்வொரு செய்கைக்கும், மூளைக்கும் முக்கிய பங்கு இருக்கிறது. தினமும், ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் நாம் செயல்பட, மூளை சரியாக இயங்க வேண்டியது அவசியம்.
மூளையின் பெரும் பகுதியை ஆக்கிரமித்திருக்கும் பெருமூளை பகுதியானது, வலது மற்றும் இடதுபக்க மூளை என, இரு வகைப்படும். இவை இரண்டும், 'கார்பஸ் கலோசம்' எனப்படும் நரம்பு பிணையங்களின் மூலம், உடலின் செயல்பாடுகளை கவனித்து கொள்ளும்.
உதாரணமாக, உடலின் வலது பாகங்கள் யாவும், இடது பக்க மூளையாலும்; இடது பாகங்கள் யாவும், வலது பக்க மூளையாலும் இயங்கும். இருபக்க மூளையும் சிறப்பாக செயல்பட, சில பயிற்சிகள் தேவை.இடது பக்க மூளையானது, மொழி, பேச்சு மற்றும் பிரச்னைகளுக்கான முடிவுகளை எடுப்பதோடு, பகுத்துணரும் செயல்பாடுகளையும் கவனித்துக் கொள்ளும். இடது பக்க மூளை அதிகம் இயங்கும் போது, ஒருவரது பகுத்துணரும் திறன் அதிகரிக்கும்; அனைத்து செயல்களிலும் கவனமாக ஈடுபடுவர்.இதற்கு, மூளைக்கு அதிகமாக வேலை கொடுக்கும் விஷயங்களான, கணிதம் படிப்பது, சதுரங்கம், சுடோகு விளையாடுவது, குறுக்கெழுத்துப் போட்டிகளில் பங்கேற்பது போன்ற வற்றை செய்து வரலாம். ஒரு மொழியையோ, விளையாட்டையோ, பொழுது போக்கையோ கற்கும் போது, கவனிக்கும் திறன் அதிகரிக்கும்.
அதேபோல், வலதுபுற மூளையானது, உணர்ச்சி, நம்பிக்கை, கற்பனை, படைப்பாற்றல் போன்றவற்றுக்கு உதவக் கூடியது. ஆகவே, இவற்றை துாண்ட, அவரவர்களுக்கு விருப்பமான, கலை சார்ந்த வேலைகளில் ஈடுபடலாம்.உங்களை சுற்றி நடக்கும் அனைத்து செயல்களை யும் கூர்ந்து கவனித்து, ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வகையிலான பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்; இப்படி செய்யும் போது, வலதுபுற மூளை அதிகமாக செயல்பட துவங்கும்.
அன்றாட நிகழ்வுகளின் சூழல்களை புரிந்து கொள்வது, அதை பரிசோதித்து பார்த்து உங்களை நீங்களே கேள்விகள் கேட்பது போன்ற செய்கைகள், வலதுபக்க மூளையை வேகமாக செயல்படுத்தும்; மன இறுக்கத்தையும் குறைக்கும்.அதிகமான படைப்பாற்றலோடு, ஒவ்வொரு செய்கையையும் செய்து வாருங்கள். காகிதங்களில், வித விதமான வடிவங்கள் செய்வது, பாட்டில்களில் செடி வளர்ப்பது, ஐஸ்க்ரீம் குச்சிகளில் போட்டோ ப்ரேம்கள் செய்வது என, சிறுவயதில் செய்து வந்த படைப்பு செயல்பாடுகளை கூச்சமின்றி செய்ய பழகுங்கள்; மனதுக்குள் இருக்கும் அழுத்தங்கள் நீங்க, இது பேருதவியாக இருக்கும்.
உடற்பயிற்சி செய்வது, மூளை செயல்பாட்டுக்கு உதவியாக இருக்கும்; வலதுபக்க மூளை சீராக செயல்பட, இது அவசியம்.

Advertisement


Advertisement
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.
1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
வாசகர் கருத்து
முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!
உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :
Login :
New to Dinamalar ?
வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.
(Press Ctrl+g or click this   to toggle between English and Tamil)
அன்புள்ள வாசகர்களே!,
நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.