Mahendra Babu R : கருத்துக்கள் ( 369 )
Mahendra Babu R
Advertisement
Advertisement
ஜூலை
14
2018
பொது வருமான வரி கணக்கு தாக்கல் செய்யாதோருக்கு அபராதம்
UK போல கொண்டுவருகிறார்கள் போலிருக்கிறது. அங்கு குறிப்பிட்ட தேதிக்குள் வருமான வரி (மாதாமாதம் நம் சம்பளத்தில் பிடித்தாலும் கூட) தாக்கல் செய்யவில்லை என்றால் penalty போட்டு விடுவார்கள். தாமதம் செய்ய செய்ய penalty தொகை கூடிக்கொண்டே போகும். வரி-ஆண்டின் பாதியிலேயே இந்திய வந்துவிட்டால் கூட, கடைசியாக அங்கு இருந்த மாதங்களுக்கு இங்கிருந்தே online-ல் வருமா வரி தாக்கல் செய்தாக வேண்டும். இல்லையென்றால் அடுத்த முறை செல்லும் போது visa பெறுவதில் பிரச்சனை வரும் இல்லையென்றால், அடுத்த முறை அங்கு சென்றவுடன் HMRC (UK வருமானவரி அலுவலகம்) வழக்கு தொடர ஆரம்பித்து விடும்.   11:27:50 IST
Rate this:
0 members
0 members
5 members
Share this Comment

ஜூலை
15
2018
வாரமலர் அன்புடன் அந்தரங்கம்!
சின்னத்திரை சீரியல்களை பொழுதுபோக்காய் கூட பார்க்காதே .... உருப்படவே மாட்டோம் நல்லா இருந்த மனசு கெட்டுப் போய் வீணாக போய்விடுவோம்   11:18:57 IST
Rate this:
0 members
0 members
15 members
Share this Comment

ஜூலை
14
2018
கோர்ட் போலி பயிற்சியாளருக்கு ஜூலை 27 வரை காவல்
ஸ்வாதி கொலைவழக்கு ராம்குமார் மாதிரி .... ஏதோ பொறி தட்டிச்சி.   20:18:51 IST
Rate this:
0 members
0 members
0 members
Share this Comment

ஜூன்
27
2018
Rate this:
1 members
0 members
4 members
Share this Comment

ஜூன்
13
2018
பொது மருத்துவ செலவால் ஏழையாகும் இந்தியர்கள்
முக்கியமாக, நேரம் பார்த்து சாப்பிடாமல் நன்றாக பசித்த பின் சாப்பிடுங்கள். பசி இல்லாதபோது சாப்பிடவேண்டாம். அதேபோல் பசிக்கும்போது சாப்பிடாமல் இருக்கவும் வேண்டாம். பசி, தாகம் இவையெல்லாம் நம் உடல் நம்மிடம் பேசும் மொழி - அதை உணர்ந்து நடந்தாலே போதும் முக்கால்வாசி நோய்கள் நம்மை அண்டாது   19:42:49 IST
Rate this:
0 members
0 members
1 members
Share this Comment

ஜூன்
13
2018
பொது மருத்துவ செலவால் ஏழையாகும் இந்தியர்கள்
தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு நான்கு நாட்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மனதுக்கும் உடலுக்கும் சம்பந்தம் உள்ளது. அதனால் எந்த ஒருவிஷயத்தையும் தலையில் ஏற்றி கொண்டு குழம்பாதீர்கள். இது tension ஏற்றிவிடும். நீங்கள் யோசித்துப் பார்த்தால் 2 வருடம் முன்பு இருந்த பெரிய பிரச்சனை இப்போது இருந்த இடம் தெரியாமல் போயிருக்கும். ஆக பிரச்சனைகள் என்பது வாழ்க்கையில் தற்காலிகமானது என்பதை உணருங்கள். மனதில் எப்போதும் அமைதியை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சிக்கு பின் ஒரு பத்து நிமிடம் கண்மூடி எதையும் நினைக்காமல் அமர்ந்திருக்கவும். விளம்பரம் செய்யப்படும் உணவுப்பொருள்களை வாங்கி சாப்பிடாதீர்கள். முடிந்தவரை வீட்டிலேயே சமைத்து சாப்பிடுங்கள். இனிப்பு, உப்பு, காரம், துவர்ப்பு, புளிப்பு, கசப்பு ஆகிய ஆறு சுவைகளும் உணவில் போதுமான அளவு கலந்திருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளவும். அணைத்து விதமான காய்கறிகள் பழங்கள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தாகம் எடுத்தால் மட்டும் தேவையான அளவு (இது மனிதனுக்கு மனிதன் மாறுபடும்) தண்ணீர் குடியுங்கள். இயற்கை உபாதைகளை அடக்காதீர்கள். மாத்திரை போடாமல் 7 அல்லது 8 மணி நேர இரவு தூக்கத்திற்கு பழகுங்கள். தலைவலி, ஜுரம், வாந்தி, பேதி என்று சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கு மாத்திரை போடாதீர்கள். இது பெரும்பாலும் கஞ்சி, கஷாயம் வைத்து குடித்துவிட்டு நன்றாக ஓய்வு எடுத்தால் தானாகவே சரியாகிவிடும். ஓரிருநாள் பொறுத்து பார்த்து சரியாகவில்லை என்றால் மருத்துவரிடம் செல்லவும். சொந்த அனுபவம் பின்வருமாறு - சொல்ல சொல்ல கேட்காம அதிக அளவு உப்பு, (மருத்துவர் சொன்னதை விட) அளவுக்கு அதிகமா சர்க்கரை நோய் மாத்திரைகள், அவ்வப்போது வலி மாத்திரைகள் சாப்பிட்டதன் விளைவு, இன்று என் தந்தை (70 வயது) சிறுநீரகம் செயலிழந்து சொல்லொண்ணா துயரை அனுபவித்து வருகிறார். நான் தான் அருகிருந்து கவனித்து வருகிறேன். வாரமிருமுறை dialysis, மருந்து மாத்திரை என்று எப்படியும் மாதத்திற்கு 35 ஆயிரம் வரை வந்துவிடும் என்னதான் அலுவலகத்தில் parental insurance இருந்தாலும் வருடத்திற்கு 3 லட்சம் வரைதான் கொடுப்பார்கள், அதுவும் 70 அல்லது 80 சதவீதம்தான் claim செய்ய முடியும். சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகள் மிக எளிதில் நோய்வாய்ப்பட்டு விடுவார். சிறிய ஜலதோஷம், ஜுரம் கூட ICU வில் படுக்கவைத்துவிடும். அதுமட்டுமில்லாமல் dialysis tube இல் ரத்தம் வரவில்லை, நரம்பு சுருங்கி விட்டது என்று சின்ன சின்ன அறுவை சிகிச்சைகள் வேறு, இதில் அவருக்கும் உடல் அவதி, insurance அளவும் ஆறு மாதத்திலேயே காலியாகிவிடும், அப்புறம் முழுவதும் கையில் இருந்துதான் செலவு செய்ய வேண்டும். ஒரு நாளைக்கான அளவு 750 மில்லி - நீர் ஆகாரம் (தண்ணீர், டீ, காபி, சாம்பார், ரசம் எல்லாம் சேர்த்து) இதை தாண்டி விட்டால், மூச்சு திணறல் வந்துவிடும், கை கால்கள் வீங்கிவிடும், உடல் எடை ஏறி நடக்க முடியாது. கொஞ்சம் மீறினால் பாதி நினைவு இழந்து உளற ஆரம்பித்து விடுவார்கள். குறிப்பிட்ட உணவை மட்டும்தான் சாப்பிடவேண்டும் என்று கட்டுப்பாடுகள் வேறு. இரவில் தூக்கம் வராமல் அமர்ந்து கொண்டே இருப்பார், பகலில் தூங்குவார். நமக்கு பெரிய நோய் எதுவும் வராத வரைதான் இந்த உலகம் சொர்க்கம். இப்படி ஏதும் நோய் வந்து விட்டால் இந்த பூமி தான் நரகம். நோய்களில் இருந்து தப்பித்துக்கொள்ள, இந்த உலகில் கடைசி நாள் வரை நோயில்லாமல் வாழ, ஆரம்பத்தில் சொன்ன பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடியுங்கள். இயற்கையும் நம் முன்னோரும் நமக்கு துணையிருப்பர் நன்றி   04:02:02 IST
Rate this:
0 members
0 members
11 members
Share this Comment

மே
27
2018
பொது வவ்வால் மூலம் நிபா பரவவில்லை
விஞ்ஞானிகளுக்கும் தினமலருக்கும் நன்றி வௌவால்கள் இனம் உங்களை காலம் உள்ள வரை மறக்காது   03:11:09 IST
Rate this:
0 members
0 members
1 members
Share this Comment

மே
24
2018
அரசியல் தற்காப்புக்காகவே துப்பாக்கிச்சூடு முதல்வர் விளக்கம்
தற்காப்புக்காக sniper shotsஆ. well done. வாழ்க தமிழக முதல்வர்.   19:25:41 IST
Rate this:
1 members
0 members
13 members
Share this Comment

மே
18
2018
சினிமா பிக்பாஸ் 2-வில் பங்கேற்பது யார்? யார்?...
வேற யாரு மக்கள்தான் :D :D :D   08:39:05 IST
Rate this:
0 members
0 members
0 members
Share this Comment

மே
5
2018
பொது 10 ஆண்டில் வேகமாக வளரும் நாடுகளில் இந்தியா... முதலிடம்! அமெரிக்கா, சீனாவை பின்னுக்கு தள்ளி சாதனை
ஆமா ஆமா... ரொம்ப வேகமா... வாங்க எல்லாரும் சேர்ந்து தள்ளுவோம்... ஏ... தள்ளு.. தள்ளு.. தள்ளு..   14:42:18 IST
Rate this:
9 members
0 members
3 members
Share this Comment