சொல்கிறார்கள்

பதிவு செய்த நாள் : ஏப் 21, 2019
Advertisement
 
 
Advertisement
 
dinamalar-advertisement-tariff-2018
 
Advertisement
 சொல்கிறார்கள்

ஒலிம்பிக்கில் வெல்வதே லட்சியம்!இலங்கை, தலைமன்னாரில் இருந்து, இந்திய தனுஷ்கோடி வரை, 28.5 கி.மீ., துாரத்தை, பத்தரை மணி நேரத்தில் நீந்தி சாதனை படைத்துள்ள, தேனி மாவட்டம், அல்லிநகரை சேர்ந்த, 10 வயது பள்ளி மாணவன், ஜெய் ஜஸ்வந்த்: 7 வயதில் இருந்து, நீச்சல் கற்று வருகிறேன். தமிழ்நாடு விளையாட்டு மேம்பாட்டு ஆணையத்தின், தேனி மாவட்ட நீச்சல் பயிற்சியாளர், விஜயகுமார் சார் தான் பயிற்சி அளித்தார்.தினமும் காலை, 5:30 - 6:00 மணி வரை உடற்பயிற்சி செய்வோம். அதன் பின், தண்ணீரில் இறங்குவோம். 7:30 மணிக்கு மேலே ஏறி வருவோம். இவ்வாறு, தினமும் பயிற்சி செய்வோம். அடுத்து, கடலில் நீந்தி வர, இந்திய நீச்சல் வீரர், குற்றாலீஸ்வரன் பயிற்சி முறை. இதற்கு, காலை, 4:00 மணிக்கெல்லாம் நீச்சல் குளத்தில் இறங்கி விடுவேன். தொடர்ந்து, பகல், 12:00 மணி வரை நீச்சல் அடித்தபடி இருப்பேன்.குளத்தில் நீச்சல் அடிப்பதற்கும், கடலில் நீச்சல் அடிப்பதற்கும் நிறைய வித்தியாசம் உள்ளது. கடலில், 1 அடி எடுத்து வைத்தாலே, கடல் அலை நம்மை, 100 மீ., வரை தள்ளிக் கொண்டு போகும்.ஆனால், குளத்தில், தொடர்ந்து நீந்தியபடியே இருக்க வேண்டும்; இல்லாவிடில், தண்ணீருக்குள் போய்விடுவோம். ஆனால், கடல் உள்வாங்கும்போது, நீந்துவது ரொம்ப கடினம்.போட்டியின் போது, தலைமன்னாரில் இருந்து, இந்திய கடல் எல்லை வரையிலும், சுலபமாக இருந்தது. இலங்கை கடல் எல்லையை தாண்டிய பின், கஷ்டம் தெரிய துவங்கியது. 8 கி.மீ., துாரத்தில் தான் தனுஷ்கோடி இருக்கிறது. அதில், கடைசி, 2 கி.மீ., இருக்கும் போது கடல் உள்வாங்க ஆரம்பித்தது. மிகுந்த சிரமப்பட்டு நீந்த வேண்டியதாயிற்று.அப்போதும், 'இவ்வளவு துாரம் வந்துட்டோம். இன்னும் கொஞ்ச துாரம் தான்; போயிடலாம்' என்ற நம்பிக்கையுடன் நீந்தினேன்; அதற்கு பலன் இருந்தது.மூன்று ஆண்டுகளுக்கு பின், தனுஷ்கோடியில் இருந்து தலைமன்னாருக்கு சென்று, மீண்டும், தலைமன்னாரில் இருந்து தனுஷ்கோடிக்கு நீந்த திட்டமிட்டுள்ளேன்.தேனியிலேயே நான் தான், முதன் முதலில், மாநில, தேசிய அளவில் தங்கபதக்கம் வாங்கியுள்ளேன். அத்துடன், 8 வயதில், நீச்சல் குளத்தில், 4 கி.மீ., துாரத்தை, தொடர்ந்து, ஒரு மணி நேரம் இருபத்தி ஒரு நிமிடத்தில் நீந்தி, உலக சாதனை செய்துள்ளேன். சி.எம்., டிராபி போட்டியில், தங்கப் பதக்கம் வாங்கியுள்ளேன்.வருங்காலங்களில் இன்னும் கடுமையாக பயிற்சி எடுத்து, ஒலிம்பிக் நீச்சல் போட்டியில், இந்தியாவின் சார்பாக பங்கேற்று, தங்கப் பதக்கம் பெற வேண்டும் என்பதே என் குறிக்கோள்.
என்ன சத்தம்இந்த நேரம்!உடல் சத்தங்கள் உணர்த்துவது தொடர்பாகக் கூறும், பொது மருத்துவர் தேவராஜன்: நம் உடலில் ஏற்படும் ஒவ்வொரு சத்தத்துக்கும், ஒரு காரணம் இருக்கும். எனவே, அவற்றை அலட்சியப் படுத்த கூடாது. மார்பு பகுதியில் விசில் ஒலிப்பது போன்ற சத்தம் கேட்கும். மூச்சுக் குழாயில் தற்காலிகமாக தசை சுருக்கம் ஏற்பட்டு, அடைப்பு ஏற்படுவதே, இதற்கு காரணம்.இதில், முதல் மற்றும் இரண்டு நிலைகள், மருத்துவர்கள் பரிசோதிக்கும்போது மட்டுமே சத்தம் கேட்கும். மூன்றாம் நிலை, அமைதியான புறச்சூழலிலும், நான்காம் நிலையில், நன்றாகவும் சத்தம் கேட்கும். சுவாசக் கோளாறு, ஆஸ்துமா பாதிப்புகளால் இது ஏற்படும். உடனடியாக சிகிச்சை எடுப்பது நல்லது.சிலருக்கு அடிக்கடியும், அதிக சத்தத்தோடும், தொடர்ச்சியாகவும் ஏப்பம் வரும். எண்ணெயில் சமைத்த, வறுத்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதால், வயிற்றின் மேற்பகுதியில் வாயு உண்டாகி, இது ஏற்படுகிறது. எண்ணெயில் பொரித்த உணவு சாப்பிடுவதை குறைத்தால், இதில் இருந்து தப்பலாம்.பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தாவை அளவுக்கதிகமாக சாப்பிட்டால், வாயு தொல்லை ஏற்பட்டு, வயிற்றில், 'கடமுட' சத்தமும், வாயுவும் அடிக்கடி வெளியேறும் என்பதால், அளவாக சாப்பிடுவது நல்லது. வயதானவர்களில் சிலருக்கு, கால்களை மடக்கி, நீட்டும்போது, மூட்டுகளில், 'க்ளிக் க்ளிக்' என சத்தம் கேட்கும். முறையான உடற்பயிற்சியும், தேவைப்பட்டால் மூட்டுகளுக்கான திரவத்தை செயற்கையாக செலுத்தியும் சரிசெய்யலாம்.கழுத்து வீக்கம் மற்றும் உடல் பருமனாக இருப்பவர்களுக்கு, துாங்கும்போது மூச்சுக்குழாய் சுருங்கிவிடும். அதனால், நுரையீரலுக்கு போதிய ஆக்சிஜன் செல்லாமல், சற்று அழுத்தமாக மூச்சுவிடுவதால், குறட்டை சத்தமாக வெளியே வரும். இதற்கென உள்ள, 'பைபேப்' கருவியை, துாங்கும்போது வாயில் பொருத்தினால், குறட்டை சத்தம் வராது. தேவைப்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை செய்தும் சரிசெய்யலாம்.சிலருக்கு காதுகளில் வித்தியாசமான ஒலி கேட்கும். இதற்கு, மொபைல் போனை அதிக சத்தமாக பயன்படுத்துவது, 'ஹெட்போனில்' அதிக சத்தமாக பாடல் கேட்பதை தவிர்க்க வேண்டும். யாரோ பேசுவது, கூப்பிடுவது போல சத்தம் கேட்டால், அது, மனநலம் சார்ந்த பாதிப்பாக இருக்கும் என்பதால், மனநல மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.துாங்கும்போது சிலர், 'நறநற'வென பற்களை கடிப்பர். மூளை தொடர்பான பாதிப்பு இருந்தால், இந்த பிரச்னை வரலாம். மன நல பாதிப்புகளாலும் ஒரு சிலருக்கு, பற்களை கடிக்கும் பழக்கம் இருக்கலாம். அதற்கான சிகிச்சை மேற்கொண்டால், இதில் இருந்து விடுபடலாம்.

Advertisement

இதையும் தவறாமல் படிங்க ...



வாசகர் கருத்து

முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய

(Press Ctrl+g or click this   to toggle between English and Tamil)
Login :
New to Dinamalar ?
கருத்து விதிமுறை


We use cookies to understand how you use our site and to improve user experience. This includes personalising content and advertising. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, revised Privacy Policy.

Learn more I agree X