பத்து கேள்விகளுக்கு பளிச் பதில்கள்
Advertisement
 
 
 
Advertisement
dinamalar-advertisement-tariff-2018
 
Advertisement
 
எழுத்தின் அளவு:
Advertisement

பதிவு செய்த நாள்

17 டிச
2014
00:00

1. உடல் பருமன் என்றால் என்ன?
குழந்தை கருவில் இருக்கும்போதும், பிறந்த பின்பும் சராசரி உடல் எடையோடு இருக்க வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு, அவர்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப எடை இருக்க வேண்டும். இதிலிருந்து வேறுபட்டு எடை இருந்தால், அது 'ஒபிசிட்டி' என்று சொல்லப்படும் உடல் பருமன் ஆகும்.

2. உடல் பருமன் எதனால் எற்படுகிறது?
கலோரி அதிமுள்ள கொழுப்பு மற்றும் அதிக சர்க்கரை நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள், குறைவான உடல் உழைப்பு, தைராய்டு சுரப்பி பிரச்னை, ஜீன் மாற்றம், ஹார்மோன் குறைபாடுகள் உள்ளிட்டவற்றால் உடல் பருமன் ஏற்படும்.

3. பி.எம்.ஐ. எனப்படும் 'பாடி மாஸ் இண்டெக்ஸ்' சொல்வது என்ன?
ஒருவரது உடை எடையை கிலோ கிராமில் கணக்கிட்டு, அதை, மீட்டரில் கணக்கிடப்படும் அவரது உயரத்தின் இருமடங்கால் வகுக்கும் போது கிடைப்பதே பி.எம்.ஐ., எனப்படும். இம்மதிப்பு 20க்கும் குறைவாக இருந்தால் எடை குறைவு; 20 - 25 என்றால் சராசரி எடை; 25 - 30 என்றால் அதிக எடை; 30 - 40 என்றால் உடல் பருமன்; 40க்கு மேல் இருந்தால் மிகப்பருமனானவர்!

4. உடல் பருமன் என்பது நோயா?
ஏறக்குறைய அப்படித்தான்! பொதுவாக, உடல் பருமன் என்பது தேவைக்கு அதிகமாக உள்ள உடல் எடைதான்! நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள கலோரிகள், முழுமையாக பயன்படுத்தப்படாமல், அப்படியே உடலில் தங்கிவிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. இந்த உடல் எடைதான் பல்வேறு பிரச்னைகளுக்கு காரணமாகிறது. அதனால், உடல் பருமன் என்பதும் நோய்தான்!

5. உடல் பருமனால் ஏற்படும் நோய்கள்?
ரத்த அழுத்தம், இதய படபடப்பு, கல்லீரல் பாதிப்பு, பித்தக் குறைபாடு, நீரிழிவு, மூட்டுவலி, மனச்சிதைவு, சுவாசம் சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் உடல் பருமனால் ஏற்படும். பெண்களுக்கு, மாதவிலக்கு பிரச்னை, மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் இடுப்பு, கை, கால் மூட்டு வலி போன்றவையும் கூடுதலாக ஏற்படும்.

6. உடல் பருமன் ஏற்படாமல் இருக்க...?
எண்ணெய்யில் பொரித்த உணவுகள், நொறுக்குத் தீனி, இனிப்பு வகைகளை தவிர்ப்பது நல்லது. மாவுச்சத்து அதிகமுள்ள பொருட்களை உண்ணக் கூடாது. மதுபானங்கள் போன்றவற்றை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது. ஒருவேளை, இத்தனையையும் தாண்டி உடல் பருமன் ஏற்பட்டு விட்டால், மருந்துகளால் மட்டுமே அதனை குறைக்க முடியாது. அதற்கு, உடல் உழைப்பு மிகவும் அவசியம். உடற்பயிற்சி மிக மிக அவசியம்.

7. மரபணுக்களால் வரும் குறைபாடுகள் உடல்பருமனுக்கு காரணமாகுமா?
சில குடும்பங்களில், அடுத்தடுத்த பரம்பரை பிள்ளைகள் அனைவருமே குண்டாக இருப்பர். அவர்கள் சாப்பிடுகின்றனரோ இல்லையோ, உடல் பெரிதாகிக்கொண்டே இருக்கும். அதிக கலோரிகளை எரித்து, உடல் எடை கூடுவதை தவிர்க்க முடியாத அளவிற்கு, அவர்களின் மரபணுக்கள் இயல்பிலேயே சக்தி குறைந்தவையாக இருக்கும்.

8. உடல் பருமன் மலட்டுத்தன்மையை உருவாக்குமா?
உடல் பருமனால், சமநிலையற்ற அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையிலான மாதவிடாய் வரத் துவங்கும். இதனால், உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டு, 'ஈஸ்ட்ரோஜன்' சுரப்பதற்கு பதிலாக, ஆண்களுக்கான 'டெஸ்டோஸ்டிரோன்' ஹார்மோன் அதிகளவு சுரக்கும். இது, இயற்கையாக கருவுறும் முறையை பாதிக்கும். சில சமயங்களில், கருவுறும் வாய்ப்பு இல்லாமலே கூட போகும்.

9. உடல் பருமன் இருந்தால் இதய நோய் வருமா?
நிச்சயம் வரும்! காரணம் உடல் பருமனால் உயர் ரத்த அழுத்தம் வரும். அதைத்தொடர்ந்து, சர்க்கரை நோய் வரும். உடலில் சர்க்கரையும், ரத்த அழுத்தமும் இருந்தால் இதய நோய்கள் வர அதிக வாய்ப்புண்டு.

10. உடல் பருமன் குறைப்புக்கான மருந்துகள் பலன் தருமா?
அளவுக்கு அதிகமாக மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்வதும் உடல் எடையை அதிகரிக்கும் எனும் நிலையில், மருந்துகளால் உடல் எடை குறைவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மிகவும் குறைவு. விளம்பரத்தில் காட்டப்படுவது போல், உடல் எடை குறைய வாய்ப்பில்லை!

- மருத்துவர் ம.வெங்கடேசன்,
உடல் பருமன்
அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.

Advertisement

 



Advertisement
வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.
1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
வாசகர் கருத்து
முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!
உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :
Login :
New to Dinamalar ?
வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.
(Press Ctrl+g or click this   to toggle between English and Tamil)
அன்புள்ள வாசகர்களே!,
நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.

We use cookies to understand how you use our site and to improve user experience. This includes personalising content and advertising. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, revised Privacy Policy.

Learn more I agree X