Dinamalar

Advertisement

 

 

 

Advertisement

Advertisement

புகைப்பட ஆல்பம்

•  
• 

  ---

  படம் தரும் பாடம்
• 

  ---

  படம் தரும் பாடம்

Dinamalar - World's No 1 Tamil News Website

அதிகம்
படித்தவை

அதிகம் விமர்சிக்க
பட்டவை

அதிகம் ஈ-மெயில்
செய்தவை

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• எல்லை தாண்டி 'முளைத்த' 11 கட்டடங்கள்: சீனா அத்துமீறலால் நேபாளம் ஆவேசம் செப்டம்பர் 24,2020
• அரசியல் செய்ய அனுமதியுங்கள்: மெஹபூபா முப்தி மகள் வழக்கு செப்டம்பர் 24,2020
• 30ல் ஆர்ப்பாட்டம்; பஸ் ஊழியர்கள் முடிவு செப்டம்பர் 24,2020
• விஜயகாந்த்துக்கு கொரோனா தொற்று செப்டம்பர் 24,2020
• 2 கோடியே 36 லட்சத்து 85 ஆயிரத்து 839 பேர் மீண்டனர் மே 01,2020

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

 

Advertisement

 

டியர் ஜெனி ஆன்டி...
நான், 10ம் வகுப்பு படிக்கும் மாணவி. எனக்கு அடிக்கடி, 'கொட்டாவி' வரும். இதனால், மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறது; எந்த வேலையும் செய்ய முடியாமல், சோம்பேறித்தனமாகவே உள்ளது.
இந்த, 'கொட்டாவி'யால், ஆசிரியர்களிடம், 'தூங்கு மூஞ்சி, எப்படி கொட்டாய் விடுது பாரு... உன் மூஞ்சிய பார்த்தாலே, எங்களுக்கு தூக்கம் வந்துடும் போலிருக்கு...' என்று நல்லா திட்டு வாங்குகிறேன் ஆன்டி... இந்த பிரச்னைக்கு ஒரு வழி சொல்லுங்க ப்ளீஸ்...
அச்சச்சோ... மொதல்ல உன்னோட, 'ரெகுலர் ஆக்டிவிட்டீஸ்' என்னென்ன
என்பது தெரியணும்.
இரவில், அதிக நேரம் கண்விழித்து படிப்பியா; அல்லது, 'டிவி' பார்ப்பியா... சரியான நேரத்துக்கு சாப்பிடுவியா; காலை கடன்கள் கழிப்பதில் பிரச்னை உள்ளதா... போன்ற கேள்விகளுக்கு விடை தெரிந்தால், உன் பிரச்னைக்கு இன்னும் சிறப்பாக பதில் சொல்ல முடியும்.
முதல்ல, 'கொட்டாவி' ஏன் வருதுன்னு தெரிஞ்சிக்கோ... நம்மை அறியாமலேயே மூச்சு காற்று, வாய் வழியாகவும், மூக்கு வழியாகவும் உள்ளிழுக்கும் போது, செவிப்பறை விரிவடைந்து, நுரையீரலில் இருந்து பெருமூச்சாக, இந்த காற்று வாய் வழியாக வெளியே வருவது தான், 'கொட்டாவி' என்கிறோம்.
கொட்டாவியை, 'கூட்டாவி, கெட்டாவி' என்றும் அழைப்பர். ஏன் அப்படி கூறுகின்றனர் தெரியுமா...
ஒருவர் கொட்டாவி விட்டால், அதை பார்க்கும் நபருக்கும், கொட்டாவி வந்துவிடும். கொட்டாவி பரவும் தன்மையுடையது.
* மூளைக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல் இருப்பதால் தான் கொட்டாவி வரும்
* குறைவான தூக்கம், அதிகமான வேலைப் பளு இருந்தாலும், கொட்டாவி வரும்
* இதயம், நுரையீரல், சம்பந்தப்பட்ட பிரச்னைகள் இருந்தாலும், கொட்டாவி வருவதற்கான வாய்ப்பு உண்டு. எதற்கும் மருத்துவரை சென்று பார்ப்பது நலம்.

கொட்டாவி வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டுமென்றால்...
* மூச்சை நன்றாக உள் இழுத்து, வெளியே விட வேண்டும். இப்படி, ஐந்து நிமிடங்கள் செய்தால், மூளைக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைத்து விடும்
* இரவில் படுப்பதற்கு முன், செல்போன் மற்றும் கம்ப்யூட்டர் இவற்றை, 'சுவிட்ச் ஆப்' செய்து, அடுத்த அறையில் வைத்துவிட்டு, தூங்குவது நல்லது. அதன் கதிர் அலைகள் கூட நமக்கு பாதிப்பை தரும்
* இரவில் வெகுநேரம், கண்விழித்து படிக்காமல், அதிகாலையில் எழுந்து படி. இதனால், உடல் சுறுசுறுப்பு அடையும்
* பள்ளியில் ஆசிரியர் பாடம் நடத்தும் போது, நிமிர்ந்து உட்காரு. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்தால் தான், மூளைக்கு தேவையான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கும். குறுகி, வளைந்து உட்கார்ந்தால், உடலுக்கு தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கமால், கொட்டாவி வரும் வாய்ப்பு உள்ளது
* தினமும், தியானம், உடற்பயிற்சி செய்; வீட்டு வேலைகளில் பெற்றோருக்கு உதவு; தண்ணீர் அதிகமாக குடி; தண்ணீர் அதிகமாக குடித்தாலே, கொட்டாவி வராது.
இவற்றை நீ பின்பற்றினால், கொட்டாவி என்கிற, 'கெட்ட ஆவி' உன்னை விட்டு போயே போய் விடும். சரியா...
ஆ... வ்... நோ... நோ...
போ கெட்ட ஆவியே!
- என்றும் சுறுசுறுப்புடன்,
ஜெனிபர் பிரேம்.

வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.

1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

2.ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.

3.அவதூறான வார்த்தைகளுக்‌கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும்.

4. வாசகர்கள் தெரிவிக்கும் கருத்துக்களை, அவர்கள் நடையிலேயே எவ்வித அடித்தல், திருத்தல் இன்றி வெளியிட வேண்டும் என்றே நா‌ங்கள் விரும்புகிறோம். அதற்கேற்ப உங்கள் கருத்துக்களை, விமர்சனங்களை நாகரிகமாக பதிவு செய்யுமாறு வேண்டுகிறோம்.

மேலும்

வாசகர் கருத்து

முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :

My Page

Login :

Log in

Forgot password ?

New to Dinamalar ?

Create an account

வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.

இருப்பினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் எவருடைய மனதையாவது புண்படுத்துவதாக கருதினால், அவர்கள் தங்கள் கருத்தாக அதைப் பதிவு செய்தால், அதைப் பரிசீலித்து, அந்த குறிப்பிட்ட கருத்தை தேவைப்பட்டால் திருத்தி வெளியிட உரிய முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும். எனினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்களே; அதற்கு தினமலர் நிறுவனம் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது.

மேலும்

(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)

Submit

அன்புள்ள வாசகர்களே!,

நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.