முதியோரின் மூட்டு வலிக்கு நிவாரணம்
Advertisement
 
 
 
Advertisement
Advertisement
dinamalar-advertisement-tariff-2018
 
Advertisement
 
எழுத்தின் அளவு:

பதிவு செய்த நாள்

21 ஏப்
2019
00:00

* பள்ளி விடுமுறையில் இருக்கும் என் மகன் தினமும் கிரிக்கெட் விளையாடுகிறான். ஒவ்வொரு நாளும் விளையாடி முடித்த பின் மாலையில் தோள்பட்டையில் வலி இருப்பதாக கூறுகிறான். இப்படி வலியோடு விளையாட்டை தொடர்வது நல்லதா.
கிரிக்கெட் விளையாடும்போது தோள்பட்டை மற்றும் கையின் தசைகள் சற்று அதிகமான வலுவுடன் இயங்கும். அதை தாங்கும் சக்தி தோள்பட்டைக்கு இல்லை என்றால் வலி வரலாம். அதுமட்டுமின்றி தோள்பட்டை வலி இருக்கிறதென்றால், நாளடைவில் தோள் மூட்டில் உள்ள குருத்தெலும்பில் உள்காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே தினசரி கிரிக்கெட் விளையாடும் முன் தோள் மூட்டினை வலுப்படுத்தும் CORE STRENGTHENING மற்றும் ROTATOR CUFF பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். இதன் மூலம் விளையாட்டினால் தோள்பட்டை வலியை தடுக்கலாம்.

* 50 வயதான எனக்கு 8 வருடங்களாக சர்க்கரை நோய் உள்ளது. கடந்த இரு மாதங்களாக மோதிர விரலை மடக்கினால் மடங்கிய விரலை நீட்ட முடியாமல் வளைந்து போகிறது. நீட்டும்போது வலியும், ஓசையும் உண்டாகிறது. சர்க்கரை நோயால் இந்த பாதிப்பு ஏற்படுமா.
நீங்கள் சொல்வதை TRIGGER FINGER என்று மருத்துவ மொழியில் கூறுவர். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு வரக்கூடிய நோய்களில் இதுவும் ஒன்று. விரலுக்கு செல்லும் தசை நாளங்களின் உறையான A1 Pulleyல் உள்வீக்கம் இருந்தால் இது ஏற்படலாம். இதற்கு முதல் சிகிச்சை தசை நாளத்தின் உரையில் ஸ்டிராய்டு ஊசி செலுத்தலாம். அதில் குணமாகவில்லை என்றால், ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை செய்து A1 Pulleyயை சீரமைத்தால் பூரணமாக குணமாகும். மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசிக்கவும்.

* 63 வயதான நான் கடந்த 2 வருடங்களாக தீவிர மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறேன். இதனால் விழாக்களிலும் கலந்துகொள்ள முடியவில்லை. அடுத்த வாரம் மூட்டு மாற்று சிகிச்சை செய்து கொள்ளப்போகிறேன். சிகிச்சைக்கு பின் விழாக்களில் கலந்துகொள்ள முடியுமா.
மூட்டு மாற்று சிகிச்சை செய்த பின் 2 நாட்களில் Walkerன் ஆதரவுடன் நடக்க இயலும். பிசியோதரபி பயிற்சியோடு எந்தவித ஆதரவின்றி இரு வாரங்களில் நடக்க முடியும். லேசான வலி 6 வாரம் வரை இருக்கும். அவரவர் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப இயல்பான வாழ்க்கைக்கு செல்ல 3 அல்லது 4 வாரங்கள் ஆகலாம். அதே போல் 6 வாரங்களில் எந்த விழாக்களிலும் மனஉறுதியுடன் கலந்துகொள்ள முடியும்.
-டாக்டர் கே.என்.சுப்பிரமணியன், எலும்பியல் நிபுணர்,
மதுரை, 93442 46436

Advertisement

 



வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.
1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
வாசகர் கருத்து
முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!
உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :
Login :
New to Dinamalar ?
வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.
(Press Ctrl+g or click this   to toggle between English and Tamil)
அன்புள்ள வாசகர்களே!,
நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.

We use cookies to understand how you use our site and to improve user experience. This includes personalising content and advertising. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, revised Privacy Policy.

Learn more I agree X