• Follow Us :
• 
• 
• 
• 
• 

• 

• 

Advertisement

 

 

 

Advertisement

Advertisement

புகைப்பட ஆல்பம்

•  
• 

  ---

  தெலுங்கானாவில் மழை !
• 

  ---

  படம் தரும் பாடம்

Dinamalar - World's No 1 Tamil News Website

அதிகம்
படித்தவை

அதிகம் விமர்சிக்க
பட்டவை

அதிகம் ஈ-மெயில்
செய்தவை

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• வேட்பாளர் செலவு உச்சவரம்பு உயர்வு: பீஹார் தேர்தலில் அமல் அக்டோபர் 21,2020
• பண்டிகை காலத்தில் கொரோனா தடுப்பில் அலட்சியம் கூடாது அக்டோபர் 21,2020
• இன்று முதல் கிலோ ரூ.100க்கு வெங்காயம் இனி ரூ.45! அக்டோபர் 21,2020
• இதே நாளில் அன்று அக்டோபர் 21,2020
• 3 கோடியே 3 லட்சத்து 72 ஆயிரத்து 750 பேர் மீண்டனர் மே 01,2020

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

 

Advertisement

 

''இன்று மூட்டு வலி அதிகரிக்க காரணம், உடல் உழைப்பு குறைந்ததுதான். மேற்கத்திய கலாசாரத்தை கைவிட்டு, தினமும் வெயிலில் சிறிது நேரம் நிற்பதே தீர்வு,'' என்கிறார் கோவை அரசு மருத்துவமனை முட நீக்கியல் விபத்து சிகிச்சை டாக்டர் வெற்றிவேல் செழியன்.

மூட்டு தேய்மானம் ஏற்பட காரணம் என்ன?
போதிய உடல் உழைப்பு இல்லாமல், மூட்டுக்களில் முறையான அசைவுகள் இல்லாமல், சொகுசாக வாழ்வதுதான், மூட்டு தேய்மானத்துக்கு காரணம். முன்பு உடல் உழைப்பு கடுமையாக இருந்தது. இன்றைக்கு இல்லை. என்றைக்கு இண்டியன் டாய்லெட் முறை, வெஸ்டர்ன் டைப்புக்கு மாறியதோ, அன்றைக்கே மூட்டு வலி பிரச்னை துவங்கி விட்டது. யாரும் தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதில்லை. டைனிங் டேபிள், சோபா, சேர் என, எல்லாமே மேற்கத்திய வாழ்க்கை முறைக்கு மாறியதால், வந்த பிரச்னைதான் இது.

உடல் உழைப்பு இல்லாதது மட்டும் தான் காரணமா?
பெண்களுக்கு, 50 வயதுக்கு மேல் மாதவிடாய் நிற்கும் போது, எலும்பின் அடர்த்தி குறையும். இதுகுறித்து கோவை அரசு மருத்துவக் கல்லுாரி சார்பில், ஆராய்ச்சி செய்த போது, ஆண்களுக்கும் இதே வயதில் அடர்த்தி குறைபாடு வருவது தெரிய வந்தது. இதற்கு காரணம், உணவு பழக்க வழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாறி விட்டதுதான். விட்டமின் டி குறைபாடும் ஒரு காரணம்.

இப்பிரச்னைக்கு தீர்வுதான் என்ன?
விட்டமின் டி சத்து முழுமையாக, சூரிய ஒளியில் இருந்துதான் கிடைக்கிறது. வெளிநாட்டில் வெயில் குறைவு. அதனால் மாத்திரை சாப்பிடுகின்றனர். இங்கு வெயிலுக்கு பஞ்சமே இல்லை. வெயில் தோலில் பட்டால், உடலுக்கு தேவையான விட்டமின் டி கிடைத்து விடும்.

முதியவர்கள் கீழே விழுவதை, தவிர்க்க வேண்டுமென வலியுறுத்துவது ஏன்?
குழந்தைகளுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், பெரும்பாலும் மாவு கட்டுப்போட்டு சரி செய்து விடலாம். முதியவர்கள் வழுக்கி விழுந்தால், பெரும்பாலும் மணிக்கட்டு அல்லது இடுப்பு எலும்பு உடையும். மணிக்கட்டை மாவுக்கட்டு போட்டு சரி செய்து விடலாம்.இடுப்பில் முறிவு என்றால் பெரும்பாலும், அறுவை சிகிச்சைதான் தீர்வு. இதை தவிர்க்க, முதியவர்கள் வசிக்கும் வீடுகளில், பாத்ரூம் சுவரில் பிடித்து நடக்க, பைப் பிட்டிங் வசதி செய்வது அவசியம்.

வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.

1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

2.ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.

3.அவதூறான வார்த்தைகளுக்‌கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும்.

4. வாசகர்கள் தெரிவிக்கும் கருத்துக்களை, அவர்கள் நடையிலேயே எவ்வித அடித்தல், திருத்தல் இன்றி வெளியிட வேண்டும் என்றே நா‌ங்கள் விரும்புகிறோம். அதற்கேற்ப உங்கள் கருத்துக்களை, விமர்சனங்களை நாகரிகமாக பதிவு செய்யுமாறு வேண்டுகிறோம்.

மேலும்

வாசகர் கருத்து

முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :

My Page

Login :

Log in

Forgot password ?

New to Dinamalar ?

Create an account

வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.

இருப்பினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் எவருடைய மனதையாவது புண்படுத்துவதாக கருதினால், அவர்கள் தங்கள் கருத்தாக அதைப் பதிவு செய்தால், அதைப் பரிசீலித்து, அந்த குறிப்பிட்ட கருத்தை தேவைப்பட்டால் திருத்தி வெளியிட உரிய முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும். எனினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்களே; அதற்கு தினமலர் நிறுவனம் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது.

மேலும்

(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)

Submit

அன்புள்ள வாசகர்களே!,

நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.