Dinamalar

• Follow Us :
• 
• 
• 
• 
• 

• 

• 

Advertisement

 

 

 

Advertisement

Advertisement

புகைப்பட ஆல்பம்

•  
• 

  ---

  நிவர்... புரிந்தது உன் பவர்!
• 

  ---

  தெலுங்கானாவில் மழை!

Dinamalar - World's No 1 Tamil News Website

அதிகம்
படித்தவை

அதிகம் விமர்சிக்க
பட்டவை

அதிகம் ஈ-மெயில்
செய்தவை

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இதே நாளில் அன்று ஜனவரி 24,2021
• இந்தியா - சீனா இன்று பேச்சு ஜனவரி 24,2021
• லாலு உடல்நிலை மோசம் டில்லி எய்ம்சுக்கு மாற்றம் ஜனவரி 24,2021
• தடுப்பூசியில் முன்னணி! ஜனவரி 24,2021
• கொரோனா உலக நிலவரம் அக்டோபர் 01,2020

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

 

Advertisement

 

அன்பு பிளாரன்ஸ்...
கணவரும், நானும் பள்ளி ஆசிரியர்களாக பணிபுரிகிறோம்; ஒரே மகள்; 10ம் வகுப்பு படிக்கிறாள். அவள் பேய்ப்பசிக்காரி; வாலிப வயதுள்ள, மூன்று பேரின் சாப்பாட்டை, இவள் ஒருத்தியே, ஒரே வேளையில் சாப்பிட்டு விடுவாள்.
சாப்பிட்டதும், 'இவ்வளவு சாப்பிட்டேனா... இப்படி சாப்பிட்டால் தடிமாடு ஆகி விடுவேனே... வயிறு, குலுதாடி பானை ஆகி விட்டதே...' என புலம்பியபடி வாந்தி எடுப்பாள்; வலுக்கட்டாயமாக சிறுநீர், மலம் கழிப்பாள். தன்னைத் தானே குற்றம் சாட்டிக் கொள்வாள்.
மருத்துவரிடம் போகலாம் என்றால் வர மறுக்கிறாள். நீங்கள் தான் ஒரு தீர்வை கூற வேண்டும்.

அன்புள்ள அம்மா...
மகளுக்கு வந்திருப்பது, 'புலிமியா' என்ற மனநோய்; இது, அதி தீவிரமான, ஆயுள் முழுக்க பிரச்னை தரக்கூடிய உணவு உட்கொள்ளும் முறையிலான குறைபாடு. இந்தியாவில், ஆண்டுக்கு, 10 லட்சம் பேர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெரும்பாலும், பெண்களை தான் தாக்கும்.
இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டோர், அதிகமாக சாப்பிடுவதை சரிக்கட்ட, இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேர உடற்பயிற்சி எடுப்பர். சில நாட்களில் கொலை பட்டினியும் கிடப்பர். இது குணப்படுத்தக் கூடிய வியாதி; அதே நேரம் மீண்டும் வரக்கூடியது.
மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடுகளில் ஒன்று; சமூக அழுத்தம் கூட ஒரு காரணம். மரபியல் ரீதியாகவும் வரும். அபூர்வமாய் தான் ஆண்களை தாக்கும்.
இந்த நோயாளிகள் சராசரி உடல் எடையுடன் தான் பெரும்பாலும் இருப்பர். ரத்த சோகை, தாழ்வு ரத்த அழுத்தம், தோல் உலர்வு, வயிற்றுப் புண், வயிற்று பிரச்னைகள், ஒழுங்கீனமான மாதவிலக்கு, சிறுநீரக பாதிப்புகளும் கூடுதலாக இருக்கும்.
நோயை குணப்படுத்த கீழ்கண்ட விதங்களில் முயற்சிக்கலாம்...
* மகளை ஒரு மனநல ஆலோசகரிடம் அழைத்துச் செல்; அவர், பல்வேறு மன அழுத்தங்களை கேட்டறிவார். மகளின் தோழிகள் யாராவது அடாவடித்தனம் செய்கின்றனரா... ஆண்கள் பாலியல் தொந்தரவு தருகின்றனரா... போன்ற விஷயங்களை கேட்டறிந்து, தகுந்த ஆலோசனை வழங்குவார்
* உணவு வல்லுநர் மூலம், தினமும் உண்ண வேண்டிய, மூன்று வேளை உணவு அட்டவணையை தயாரித்துக்கொள்ளலாம். உணவுக்கு முன், கால் வயிற்றுக்கு தண்ணீர் குடிக்கலாம். 'டீனேஜ்' பெண்கள், ஒரு நாளைக்கு, 2,200 கலோரி உணவை உட்கொள்ளலாம்
* ஒவ்வொரு உணவும் எவ்வளவு கலோரி இருக்கும் என்ற அறிவு முக்கியம். உணவில், நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தயிரும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்
* பாப்கார்ன், மீன், வெண்ணெய், உருளைக் கிழங்கு, வெள்ளை நிற மாமிசங்கள், தர்பூசணி, ஓட்ஸ், காய்கறி சூப், முட்டை, பருப்பு வகைகள் குறைந்த கலோரி உணவுகளாகும்
* 'நான் சராசரி டீனேஜ் பெண்; பேய் பசியை வெல்வேன்; செயற்கையாய் வாந்தி எடுப்பது அநாகரிகமான செயல்' என, உன் மகளே கண்ணாடி முன், சுய சபதம் செய்து கடைபிடிக்கலாம்
* உணவு மேஜையில் இனிய இசையை ஒலிக்க செய்யலாம்; திட்டமிட்டு, நீயும், உன் மகளும் செயல்பட்டால், 'புலிமியா' என்ற நோயை துரத்தி விடலாம்.
- நம்பிக்கையுடன், பிளாரன்ஸ்.

வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.

1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

2.ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.

3.அவதூறான வார்த்தைகளுக்‌கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும்.

4. வாசகர்கள் தெரிவிக்கும் கருத்துக்களை, அவர்கள் நடையிலேயே எவ்வித அடித்தல், திருத்தல் இன்றி வெளியிட வேண்டும் என்றே நா‌ங்கள் விரும்புகிறோம். அதற்கேற்ப உங்கள் கருத்துக்களை, விமர்சனங்களை நாகரிகமாக பதிவு செய்யுமாறு வேண்டுகிறோம்.

மேலும்

வாசகர் கருத்து

முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :

My Page

Login :

Log in

Forgot password ?

New to Dinamalar ?

Create an account

வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.

இருப்பினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் எவருடைய மனதையாவது புண்படுத்துவதாக கருதினால், அவர்கள் தங்கள் கருத்தாக அதைப் பதிவு செய்தால், அதைப் பரிசீலித்து, அந்த குறிப்பிட்ட கருத்தை தேவைப்பட்டால் திருத்தி வெளியிட உரிய முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும். எனினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்களே; அதற்கு தினமலர் நிறுவனம் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது.

மேலும்

(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)

Submit

அன்புள்ள வாசகர்களே!,

நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.