நிமிர்ந்து பார்த்தால் வலியை தவிர்க்கலாம்!
Advertisement
 
 
 
Advertisement
Advertisement
dinamalar-advertisement-tariff-2021
 
Advertisement
 
எழுத்தின் அளவு:

பதிவு செய்த நாள்

21 ஜன
2021
00:00

அமெரிக்காவில், 'பிளாக் பெர்ரி' மொபைல் அறிமுகம் ஆன சமயத்தில், அதிக நேரம் கழுத்தை குனிந்தே மொபைல் பயன்படுத்தியதால், இளம் வயதினருக்கு ஏற்பட்ட, 'டெக்ஸ்ட் நெக் சிண்ட்ரோம்' இங்கு தற்போது அதிகரித்து விட்டது. 18 - 40 வயதிற்குட்பட்ட, 70 சதவீதம் பேருக்கு, இந்தப் பிரச்னை உள்ளது. ஆண்களை காட்டிலும், பெண்களே இதனால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டு உள்ளனர்.
ஏற்கனவே கழுத்து, முதுகு வலி இருப்பவர்களுக்கு, 'ஸ்மார்ட் போன்' உபயோகிக்க துவங்கிய ஓராண்டிற்குள், இந்தப் பிரச்னை வந்து விடும்; மற்றவர்களுக்கு சற்று தாமதமாக வரும்.

காரணம்
கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்தாலும், மொபைல் போன் பயன்படுத்தினாலும், தலை நேராக இருந்தால் பிரச்னை இல்லை. நீண்ட நேரம் குனிந்தபடியே, ஸ்மார்ட் போன் பயன்படுத்தினால், இந்தப் பிரச்னை வந்து விடும். தொடர்ந்து, கழுத்துப் பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதால், இதுபோல ஆகிறது.
இதன் ஆரம்ப அறிகுறிகள், தாடை எலும்புகள் வலிக்கும்; அடிக்கடி தலைவலி வரும்; தோள்பட்டை, கைகளில் வலி வரும். முதுகு வலியும் வரலாம். காரணம் தெரியாமல், அடிக்கடி இதுபோன்ற வலிகள் வந்தால், டாக்டரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

தாங்க முடியாத வலியுடன் வருபவர்களுக்கு, வலி நிவாரணி கொடுத்து, வலி முழுதும் குறைந்தபின், தொடர்ந்து குனிந்ததால் ஏற்பட்ட, கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள இறுகிய தசைகளை, 'ரிலாக்ஸ்' செய்ய, சில பயிற்சிகளை தருவோம். இந்த பயிற்சிகளை தொடர்ந்து இரண்டு வாரங்கள் செய்ய வேண்டும்; அதன்பின், தினசரி வேலைகளை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.
'நெக் டெக்ஸ்ட் சிண்ட்ரோம்' வரும் முன்பே எளிதாக தவிர்க்க முடியும். முடிந்த வரையிலும், கழுத்து நேராக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தொடர்ந்து பல மணி நேரம், 'ஸ்மார்ட் போன், கம்ப்யூட்டர்' பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். அலுவல் விஷயமாக, அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பவர்கள், 30 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை குறைந்தது, 5 நிமிடங்களாவது, கழுத்து, தலைக்கு ஓய்வு தர வேண்டியது அவசியம்.

டாக்டர் ஸ்ரீராமலிங்கம்,
மூட்டு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், கோவை.
ssrreerraamm@gmail.com
போன்: 0422 4055100

Advertisement

 



வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.
1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.
வாசகர் கருத்து (1)
  • புதியவை
  • பழையவை
  • அதிகம் விவாதிக்கப்பட்டவை
  • மிக மிக தரமானவை
  • மிக தரமானவை
  • தரமானவை
தல புராணம் - மதுரை,இந்தியா
22-ஜன-202110:20:09 IST Report Abuse
தல புராணம் அப்போ அதிமுக அமைச்சனுக்கு எல்லாம் தீராத வலி தான் இனிமேல்.. சதிகலா வெளியே வருதாமே ?
Rate this:
Cancel

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :
Login :
New to Dinamalar ?
வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.
(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)
அன்புள்ள வாசகர்களே!,
நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.

We use cookies to understand how you use our site and to improve user experience. This includes personalising content and advertising. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, revised Privacy Policy.

Learn more I agree X