Dinamalar

• Follow Us :
• 
• 
• 
• 
• 

• 

• 

Advertisement

 

 

 

Advertisement

Advertisement

புகைப்பட ஆல்பம்

•  
• 

  ---

  நிவர்... புரிந்தது உன் பவர்!
• 

  ---

  தெலுங்கானாவில் மழை!

Dinamalar - World's No 1 Tamil News Website

அதிகம்
படித்தவை

அதிகம் விமர்சிக்க
பட்டவை

அதிகம் ஈ-மெயில்
செய்தவை

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• மே.வங்கத்தில் 'ஜெய் ஸ்ரீராம்' கோஷத்தை தடை செய்ய சதி: யோகி ஆதித்யநாத் குற்றச்சாட்டு மார்ச் 03,2021
• வெளியேறும் என்.ஆர்.காங்கிரஸ் ; துணை போகும் தி.மு.க.,: புதுச்சேரியில் அரங்கேறும் தடாலடி அரசியல் மார்ச் 03,2021
• சசிகலாவை அதிமுகவில் இணைக்க வாய்ப்பு இல்லை: அமைச்சர் ஜெயக்குமார் உறுதி மார்ச் 03,2021
• மே.வங்கத்தில் பா.ஜ., வெற்றி பெற்றால் தொழிலை விட்டு விடுகிறேன்: பிரசாந்த் கிஷோர் மார்ச் 03,2021
• இது உங்கள் இடம் : தி.மு.க., ஆட்சியை மறக்கலாமா? மார்ச் 03,2021

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

 

Advertisement

 

அமெரிக்காவில், 'பிளாக் பெர்ரி' மொபைல் அறிமுகம் ஆன சமயத்தில், அதிக நேரம் கழுத்தை குனிந்தே மொபைல் பயன்படுத்தியதால், இளம் வயதினருக்கு ஏற்பட்ட, 'டெக்ஸ்ட் நெக் சிண்ட்ரோம்' இங்கு தற்போது அதிகரித்து விட்டது. 18 - 40 வயதிற்குட்பட்ட, 70 சதவீதம் பேருக்கு, இந்தப் பிரச்னை உள்ளது. ஆண்களை காட்டிலும், பெண்களே இதனால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டு உள்ளனர்.
ஏற்கனவே கழுத்து, முதுகு வலி இருப்பவர்களுக்கு, 'ஸ்மார்ட் போன்' உபயோகிக்க துவங்கிய ஓராண்டிற்குள், இந்தப் பிரச்னை வந்து விடும்; மற்றவர்களுக்கு சற்று தாமதமாக வரும்.

காரணம்
கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்தாலும், மொபைல் போன் பயன்படுத்தினாலும், தலை நேராக இருந்தால் பிரச்னை இல்லை. நீண்ட நேரம் குனிந்தபடியே, ஸ்மார்ட் போன் பயன்படுத்தினால், இந்தப் பிரச்னை வந்து விடும். தொடர்ந்து, கழுத்துப் பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதால், இதுபோல ஆகிறது.
இதன் ஆரம்ப அறிகுறிகள், தாடை எலும்புகள் வலிக்கும்; அடிக்கடி தலைவலி வரும்; தோள்பட்டை, கைகளில் வலி வரும். முதுகு வலியும் வரலாம். காரணம் தெரியாமல், அடிக்கடி இதுபோன்ற வலிகள் வந்தால், டாக்டரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

தாங்க முடியாத வலியுடன் வருபவர்களுக்கு, வலி நிவாரணி கொடுத்து, வலி முழுதும் குறைந்தபின், தொடர்ந்து குனிந்ததால் ஏற்பட்ட, கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள இறுகிய தசைகளை, 'ரிலாக்ஸ்' செய்ய, சில பயிற்சிகளை தருவோம். இந்த பயிற்சிகளை தொடர்ந்து இரண்டு வாரங்கள் செய்ய வேண்டும்; அதன்பின், தினசரி வேலைகளை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.
'நெக் டெக்ஸ்ட் சிண்ட்ரோம்' வரும் முன்பே எளிதாக தவிர்க்க முடியும். முடிந்த வரையிலும், கழுத்து நேராக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தொடர்ந்து பல மணி நேரம், 'ஸ்மார்ட் போன், கம்ப்யூட்டர்' பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். அலுவல் விஷயமாக, அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பவர்கள், 30 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை குறைந்தது, 5 நிமிடங்களாவது, கழுத்து, தலைக்கு ஓய்வு தர வேண்டியது அவசியம்.

டாக்டர் ஸ்ரீராமலிங்கம்,
மூட்டு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், கோவை.
ssrreerraamm@gmail.com
போன்: 0422 4055100

வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.

1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

2.ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.

3.அவதூறான வார்த்தைகளுக்‌கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும்.

4. வாசகர்கள் தெரிவிக்கும் கருத்துக்களை, அவர்கள் நடையிலேயே எவ்வித அடித்தல், திருத்தல் இன்றி வெளியிட வேண்டும் என்றே நா‌ங்கள் விரும்புகிறோம். அதற்கேற்ப உங்கள் கருத்துக்களை, விமர்சனங்களை நாகரிகமாக பதிவு செய்யுமாறு வேண்டுகிறோம்.

மேலும்

வாசகர் கருத்து (1)

• புதியவை
• பழையவை
• அதிகம் விவாதிக்கப்பட்டவை
• மிக மிக தரமானவை
• மிக தரமானவை
• தரமானவை

தல புராணம் - மதுரை,இந்தியா

22-ஜன-202110:20:09 IST Report Abuse

அப்போ அதிமுக அமைச்சனுக்கு எல்லாம் தீராத வலி தான் இனிமேல்.. சதிகலா வெளியே வருதாமே ?

Rate this:

0 votes

0 votes

0 votes

Share this comment

Reply

Cancel

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :

My Page

Login :

Log in

Forgot password ?

New to Dinamalar ?

Create an account

வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.

இருப்பினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் எவருடைய மனதையாவது புண்படுத்துவதாக கருதினால், அவர்கள் தங்கள் கருத்தாக அதைப் பதிவு செய்தால், அதைப் பரிசீலித்து, அந்த குறிப்பிட்ட கருத்தை தேவைப்பட்டால் திருத்தி வெளியிட உரிய முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும். எனினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்களே; அதற்கு தினமலர் நிறுவனம் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது.

மேலும்

(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)

Submit

அன்புள்ள வாசகர்களே!,

நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.