Dinamalar

• Follow Us :
• 
• 
• 
• 
• 

• 

• 

• 

Advertisement

 

 

 

Advertisement

Advertisement

புகைப்பட ஆல்பம்

•  
• 

  ---

  வெள்ளம் பாதிப்பு !
• 

  ---

  வெற்றி வேல் முருகனுக்கு அரோகரா !

Dinamalar - World's No 1 Tamil News Website

அதிகம்
படித்தவை

அதிகம் விமர்சிக்க
பட்டவை

அதிகம் ஈ-மெயில்
செய்தவை

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• தமிழில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட உலகின் முதல் பைபிள்: தஞ்சையில் காணாமல் போய் லண்டனில் கண்டுபிடிப்பு ஜூலை 01,2022
• சசிகலாவின் சொத்து இதுவரை ரூ.2 ஆயிரம் கோடி முடக்கம் ஜூலை 01,2022
• இது உங்கள் இடம்: மீள்வீர்கள்; மீண்டும் எழுவீர்கள் கமல்! ஜூலை 01,2022
• 'காங்கிரஸ், தி.மு.க., தலைவர்களுக்கு 'செலக்டிவ்' மதச்சார்பின்மை வியாதி-' ஜூலை 01,2022
• நுபுர் சர்மா நாட்டு மக்களிடம் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும்: உச்சநீதிமன்றம் ஜூலை 01,2022

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

 

Advertisement

 

Colors:

எழுத்தின் அளவு:

'கொரோனா தொற்றில் இருந்து முற்றிலும் வெளியில் வந்து விட்டேன். ஆனாலும் இயல்பாக எந்த வேலையும் செய்ய முடியவில்லை; படுத்துக் கொண்டே இருந்தால் தேவலை என்று இருக்கிறது; எழுந்திருக்க முடியவில்லை' என்று சொல்பவர்கள் வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் நிறைய பேர் இருக்கின்றனர்.

தாங்களாகவே தங்கள் வேலையை செய்ய முடியாமல், மற்றவரை சார்ந்து இருக்க வேண்டிய நிலை உள்ளது. என்ன செய்தால், பழைய நிலையை அடைய முடியும் எனக் கேட்கின்றனர். படுக்கையில் இருப்பவர்களை ஒன்று என்றும், ஆரோக்கியமாக இருந்தால் ஐந்து என்றும் சொன்னால், ஒன்றில் இருந்து ஐந்தை படிப்படியாகத் தான் எட்ட வேண்டும்.

தொற்றுக்கு பின் உடல், மனநிலையில் என்ன பிரச்னை உள்ளது என்பதை தெரிந்து, அதற்கேற்ப மருத்துவ ஆலோசனை, வழிகாட்டுதலுடன் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். நடக்க முடிகிறது... படியேற சிரமமாக இருக்கிறது என்றால், அதற்கு தகுந்தவாறு பயிற்சி செய்வது அவசியம்.

இப்படி அவரவரின் தேவைக்கு தகுந்த உடற்பயிற்சிகளை, தகுந்த பயிற்சியாளரின் கண்காணிப்பில், முழுமையாக புரிந்து பயிற்சி செய்தால் தான், பழைய நிலைக்கு திரும்ப முடியும். உடலுக்கு மட்டும் இல்லாமல், மனதிற்கும் சேர்த்து பயிற்சி கொடுக்க வேண்டியது முக்கியம். தொற்றில் இருந்து வெளியில் வந்தவர்களுடன், அவர்களுக்கு விருப்பமான விஷயங்கள் குறித்து பேசும் போது, மனதிற்கு இதமாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி, மனப்பயிற்சிக்கு பிராணாயாமம் செய்வதுடன், ஆரோக்கியமான உணவும் இருந்தால், சிறிது சிறிதாக மாற்றங்களை உணர முடியும். 40 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் பயிற்சி செய்தால், சில வாரங்களில் பழைய நிலைக்கு வரலாம். வயதானவர்களுக்கு அதிக காலம் பிடிக்கும் என்பதும் தவறான கருத்து. யாராக இருந்தாலும், பிரச்னையில் இருந்து வெளியில் வர வேண்டும் என்ற உத்வேகமும், முயற்சியும், நம்பிக்கையும் தான் முக்கியம்.

தினமும் குறைந்தது, 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது, பயிற்சி செய்யும் போது தசைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளின் நடுவே அவ்வப்போது மிடறு மிடறாக தண்ணீர் குடிப்பதற்கு காரணம், நீர்ச்சத்து உடலில் குறையும் போது, மெல்லிய தசைநார்கள் ஒட்டி பாதிப்பு வராமல் இருப்பதற்காக தான்.

டாக்டர் கண்ணன் புகழேந்தி,
ஸ்போர்ட்ஸ் மருத்துவம், சென்னை.
96596 50000

வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.

1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

2.ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.

3.அவதூறான வார்த்தைகளுக்‌கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும்.

4. வாசகர்கள் தெரிவிக்கும் கருத்துக்களை, அவர்கள் நடையிலேயே எவ்வித அடித்தல், திருத்தல் இன்றி வெளியிட வேண்டும் என்றே நா‌ங்கள் விரும்புகிறோம். அதற்கேற்ப உங்கள் கருத்துக்களை, விமர்சனங்களை நாகரிகமாக பதிவு செய்யுமாறு வேண்டுகிறோம்.

மேலும்

வாசகர் கருத்து

முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :

My Page

Login :

Email

Password

Log in

Forgot password ?

New to Dinamalar ?

Create an account

வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.

இருப்பினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் எவருடைய மனதையாவது புண்படுத்துவதாக கருதினால், அவர்கள் தங்கள் கருத்தாக அதைப் பதிவு செய்தால், அதைப் பரிசீலித்து, அந்த குறிப்பிட்ட கருத்தை தேவைப்பட்டால் திருத்தி வெளியிட உரிய முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும். எனினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்களே; அதற்கு தினமலர் நிறுவனம் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது.

மேலும்

(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)

Comment Here

Submit

அன்புள்ள வாசகர்களே!,

நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.