Dinamalar

• Follow Us :
• 
• 
• 
• 
• 

• 

• 

• 

Advertisement

 

 

 

Advertisement

Advertisement

புகைப்பட ஆல்பம்

•  
• 

  ---

  ஊரெங்கும் தேசியக்கொடி !
• 

  ---

  தங்கம் வாங்கிய தங்கங்கள்

Dinamalar - World's No 1 Tamil News Website

அதிகம்
படித்தவை

அதிகம் விமர்சிக்க
பட்டவை

அதிகம் ஈ-மெயில்
செய்தவை

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

• கோவில் சொத்துக்கள் கோவிலுக்கே; அறநிலையத் துறைக்கு ஐகோர்ட் 'குட்டு' ஆகஸ்ட் 14,2022
• பா.ஜ., அமைதியை விரும்பும் கட்சி: அண்ணாமலை ஆகஸ்ட் 14,2022
• மதுரை சரவணன் பா.ஜ.,விலிருந்து நீக்கம் : அண்ணாமலை ஆகஸ்ட் 14,2022
• அறிவாலயத்தில் ஏன் இல்லை ஈ.வெ.ரா., சிலை? ஆகஸ்ட் 14,2022
• தி.மு.க., அமைச்சரை சந்தித்த மதுரை பா.ஜ,. தலைவர் சரவணன் ஆகஸ்ட் 14,2022

• இன்று
• கடந்த வாரம்
• கடந்த மாதம்

 

Advertisement

 

Colors:

எழுத்தின் அளவு:

மன அழுத்தத்துடனேயே இருப்பதால், இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தவிர, உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரைக் கோளாறு, செரிமான பிரச்னைகள், குழந்தையின்மையை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் அதிகமாகும் போது, இயல்பாகவே அட்ரினலின் ஹார்மோன் அதிகமாக சுரந்து, இதயத் துடிப்பையும், ரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இதை சமன் செய்வதற்காக, 'கார்டிசால்' என்ற ஹார்மோன் சுரக்கும். அடிக்கடி இந்த ஹார்மோன் சுரப்பது, பல உடல் பிரச்னைகளுக்கு வழி செய்யும். யோகாசனம் என்பதே உடலும், மனமும் இணைந்து செயல்படும் ஒரு பயிற்சி. அவரவரின் தேவைக்கு ஏற்ற பயிற்சிகளை செய்யும் போது, இதயத் துடிப்பு சீராகி, ரத்த அழுத்தமும் கட்டுக்குள் வரும்; நரம்பு மண்டலமும் வலுப் பெறும்; பதற்றம் குறையும்.

உடம்பு நன்றாகச் செயல்படுவதாக மூளைக்கு தகவல் சென்று, அனைத்தும் சரியாகவே இருக்கிறது என்று மூளை நம்பும். யோகாவில் உள்ள அனைத்து ஆசனங்களும் மன அழுத்தம் மட்டுமல்ல; எல்லாவித உடல், மனப் பிரச்னைகளில் இருந்தும் வெளியில் வருவதற்கு உதவும்.
யோகாவுடன் சேர்த்து செய்யும் மூச்சுப் பயிற்சியான பிராணயாமம், தியானம், உடம்பையும் மனதையும் ஓய்வாக வைக்கும் சவாசனம் போன்றவை, மனதிற்கு அமைதியை தரக் கூடியவை; மேலும் இவை, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை.

சர்வதேச அளவில் பல ஆய்வுகள் இதை உறுதி செய்துள்ளன. மூளையின் செயல்பாடு, அமைப்பு பற்றி இன்னும் முழுமையாக யாராலும் தெரிந்து கொள்ள முடியவில்லை என்றாலும், தன்னைத் தானே மாற்றிக் கொள்ளும் திறன் கொண்டது மூளை என்பது, நவீன ஆராய்ச்சிகளில் தெளிவாகவே உறுதி செய்யப்பட்டு உள்ளது.

இதற்கு மருத்துவ விஞ்ஞானிகள், 'நியுரோபிளாஸ்டிசிட்டி' என்று சொல்கின்றனர். தொடர்ந்து ஒரு விஷயத்தை செய்யும் போது, குறிப்பிட்ட எண்ணங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் போது, அதற்கேற்ப மூளை தன்னை மாற்றிக் கொள்கிறது; எப்படி பயிற்சி தருகிறோமோ அதுவாகவே மூளை மாறி விடுகிறது.

ஒரு விஷயத்தில் தீவிரமாக, ஈடுபாட்டுடன் செயல்படும் போது, மூளை இன்னும் வலிமை ஆகிறது. 10 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்னரே, நம்முடைய பாரம்பரிய மருத்துவ முறையில் இவை அனைத்தும் உள்ளன.
- யோக சாஸ்திரம்

வாசகர்களுக்கு ஓர் அன்பான வேண்டுகோள்.

1.செய்திகள் குறித்த கருத்துக்களைப் பதிவு செய்யும்போது, எவருடைய மனதையும் புண்படுத்தாத வகையில், நாகரிகமான முறையில் உங்கள் கருத்துகள் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம்.

2.ஏற்கனவே பதிவு செய்யப்பட்ட கருத்துகளையும் விமர்சிக்கலாம். ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் எவரையும் விமர்சிக்காமல், கருத்துக்கள் மற்றும் செய்திகளை மட்டுமே விமர்சிக்க வேண்டுகிறோம்.

3.அவதூறான வார்த்தைகளுக்‌கோ, ஆபாசமான வர்ணனைகளுக்கோ இங்கு இடம் இல்லை. அத்தகைய கருத்துகள் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியிடப்படும்; அல்லது முற்றிலுமாக நிராகரிக்கப்படும்.

4. வாசகர்கள் தெரிவிக்கும் கருத்துக்களை, அவர்கள் நடையிலேயே எவ்வித அடித்தல், திருத்தல் இன்றி வெளியிட வேண்டும் என்றே நா‌ங்கள் விரும்புகிறோம். அதற்கேற்ப உங்கள் கருத்துக்களை, விமர்சனங்களை நாகரிகமாக பதிவு செய்யுமாறு வேண்டுகிறோம்.

மேலும்

வாசகர் கருத்து

முதல் நபராக கருத்து தெரிவியுங்கள்!

உங்கள் கருத்தைப் பதிவு செய்ய :

My Page

Login :

Email

Password

Log in

Forgot password ?

New to Dinamalar ?

Create an account

வாசகர்கள் கருத்துப் பகுதியில் வெளியாகி இருக்கும் கருத்துக்கள், உரிய முறையில் தணிக்கை செய்யப்பட்டே வெளியி‌டப்படுகின்றன.

இருப்பினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள் எவருடைய மனதையாவது புண்படுத்துவதாக கருதினால், அவர்கள் தங்கள் கருத்தாக அதைப் பதிவு செய்தால், அதைப் பரிசீலித்து, அந்த குறிப்பிட்ட கருத்தை தேவைப்பட்டால் திருத்தி வெளியிட உரிய முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும். எனினும் இந்த பகுதியில் வெளியாகும் வாசகர்கள் கருத்துக்கள், அவர்களுடைய கருத்துக்களே; அதற்கு தினமலர் நிறுவனம் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்க இயலாது.

மேலும்

(Press Ctrl+g   to toggle between English and Tamil)

Comment Here

Submit

அன்புள்ள வாசகர்களே!,

நீங்கள் கருத்துப் பதிவு செய்ய LOGIN செய்ததும், My Page என்ற பட்டனை கிளிக் செய்து. அதில் உங்கள் புகைப்படம், மெயில் முகவரி, ஊர், நாடு ஆகியவற்றைப் பதிவு செய்ய புதிய வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே பதிவு செய்த புகைப்படத்தை நீக்கவும் வசதி உள்ளது. மேலும் இதுவரை நீங்கள் தெரிவித்த கருத்துக்களைத் தொகுப்பாக பார்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த புதிய வசதியை வாசகர்கள் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம். உங்களுடைய புகைப்படத்தை மட்டுமே பதிவு செய்யவும்; வேறு எந்த புகைப்படத்தையும் பதிவு செய்ய வேண்டாம்.