இதய ஆரோக்கியத்துக்கு ரத்தத்தை சீராக்கும் உணவுகள் சில !

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ரத்தம் உறைவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

ஃபைப்ரினோஜென் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் ரத்தம் உறைவதைத் தவிர்க்க உதவும் பண்புகள் பூண்டில் உள்ளன.

இஞ்சியில் இயற்கையான ஜிஞ்சரால்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான ரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

சால்மன், கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுகிறது.

பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் கீரை போன்ற உணவுகளில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் ஈ, பிளேட்லெட் திரட்டலைத் தடுப்பதன் மூலம் ரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயில் பிளேட்லெட் பண்புகளைக் கொண்ட ஒலியூரோபீன் என்ற கலவை உள்ளது. இது ரத்த உறைதலை தவிர்ப்பதுடன், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.