தியானம் குறித்த சில புரிதல்கள்...

தியானம் என்பது நம் வாழ்க்கை நடை முறையை மாற்றக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும்.

யோகிகள், முனிவர்கள், துறவிகள் போன்றோர் வழக்கமாகப் பயிற்சி செய்யும் ஒன்று தியானம் என்று நாம் அடிக்கடி நினைப்பதுண்டு. ஆனால் இது அனைவருக்குமானது.

ஒரு நிமிடத்திற்கு 50 எண்ணங்கள், ஒரு நாளைக்கு 50,000 எண்ணங்கள் வரை சேர்க்கும் ஒரு எண்ணத்தை ஒவ்வொரு நொடியும் மனதில் உருவாக்க முடியும்.

இதைச் செய்ய, நாம் மனதைக் கவனிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் மனம் அலைபாயும்போது, அதை மீண்டும் கொண்டு வர வேண்டும்.

ஒரு எண்ணம் வந்தாலும், கடலில் மீன் நீந்துவதைப் பார்ப்பது போல, அந்த எண்ணத்தை நாம் கவனிக்க வேண்டும்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள், மனப்பான்மை எந்தவொரு உறவையும் வெற்றிகரமாகச் செலுத்துவதற்கு கருவியாக இருக்கும். தியானம் மற்றவர்களுடன் எளிதாக தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது.