சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் 9 உணவுகள்..!

சிவப்பு திராட்சையில் அதிகளவு ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்டுகள் இருப்பதால், வீக்கத்தை குறைப்பதுடன், சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாவதை தடுக்க உதவுகிறது.

முட்டைக்கோஸில் பைட்டோ கெமிக்கல் நிரம்பியுள்ளதால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ப்ரீரேடிக்கல்களை உடைக்க உதவுகிறது.

சிவப்பு குடை மிளகாயில், பொட்டாசியம், லைகோபின், ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்ஸ் இருப்பதால், புற்றுநோக்கு எதிராக செயல்படும் ஆற்றல் கொண்டது.

குருதிநெல்லியில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்ஸ் பாலிபினாலை அளிக்கிறது. மேலும் இதில் ஒரு மில்லி கிராம் சோடியம் உள்ளது.

பூசணி விதையில் வைட்டமின் - இ அதிகளவில் உள்ளது. நார்ச்சத்து, புரோட்டீன் மற்றும் இரும்புச்சத்து இருப்பதால், சிறுநீர்ப்பையில் கற்கள் உருவாகமல் தடுப்பதோடு, வெளிப்புற சேதத்தில் இருந்து காக்க உதவுகிறது

செர்ரி பழங்களில் அதிகளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் - சி நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்ஸ் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.

எலுமிச்சை சாறில் சிட்ரேட் உள்ளது. இது கால்சியம் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. இதனால் சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

முள்ளங்கியில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் குறைவாக உள்ளது. மேலும் வைட்டமின் - சி, ஆன்டி ஆக்ஸிடெண்ட்ஸ் இருப்பதால், சிறுநீரகங்களை பாதுகாப்பதில் உதவிபுரிகிறது.