ஹார்மோன் சீர்குலைவு மற்றும் கருவுறுதலில் சிக்கலா?: 6 வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கவனியுங்கள்..!

புகைப்பிடித்தல் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கும் கூட மோசமானது. இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

பெண்களில் வயதின் தாக்கம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தாலும், அது ஆண்களையும் பாதிக்காமல் விடுவதில்லை. 35-40க்குப் பிறகு, ஆண்களிலும் விந்தணுக்களின் தரம் குறைகிறது.

உடல் பருமன் கர்ப்ப காலத்தில் உயர் ரத்த அழுத்தம் , அதிக சர்க்கரை மற்றும் ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் எழுப்புகிறது.

ஆரோக்கியமான சமச்சீரான உணவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை கருமுட்டை மற்றும் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். ஆண்களில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அதிக LH (லுடினைசிங் ஹார்மோன்) அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.