உலர் விதைகளிலுள்ள சத்துகளை அறிவோமா?

பூசணி விதைகள் - புரதம்

சாலியா விதைகள் - இரும்புச்சத்து

சூரியகாந்தி விதைகள் - வைட்டமின் ஈ

கசகசா - கால்சியம்

ஆளி விதைகள் - ஒமேகா 3

சியா விதைகள் - நார்ச்சத்து

தர்பூசணி விதைகள் - துத்தநாகம்

எள் விதைகள் - தாமிரம்

இதையும் பாருங்கள்
மது பழக்கத்திற்கு அடிமையாகாமல் இருக்க... இதோ 5 டிரிக்ஸ் ! நீராகாரம்... சம்மரில் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் காலை உணவு இது குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் வந்தால் எப்படி கவனிப்பது? புற்றுநோயை தடுக்கும் பால்... ஆய்வில் தகவல்