அன்புள்ள பிளாரன்ஸ்...

என் வயது 35; இல்லத்தரசியாக இருக்கிறேன். பள்ளி செல்லும் மகன், மகள் இருக்கின்றனர். அவர்களுக்கு கொடுத்து விடும் மதிய உணவு, 'வாயில் வைக்க முடியவில்லை...' என்கின்றனர். சுவையாக தரக் கேட்டு நச்சரிக்கின்றனர்.

வித்தியாசமான மதிய உணவு வகைகள் பற்றி நல்ல ஆலோசனை தாருங்கள்.

- இப்படிக்கு,

பெயர் வெளியிட விரும்பாத தாய்.

அன்பு சகோதரி...

குழந்தைகளுக்கு, மதிய உணவை பிளாஸ்டிக் டப்பாவில் கொடுத்து விடாதீர். எவர்சில்வர் பாக்சிலும், தண்ணீரை எவர்சில்வர் பிளாஸ்க்கிலும் கொடுத்து விடவும்.

சிறப்பான, சுவையான சில ரெசிபிகளை பட்டியலிட்டுள்ளேன்.

* கீரை, மக்காச்சோளம், சான்ட்விச், ஆரஞ்சு பழம், பாதாம் பருப்பு

* காரட் சாதம், வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள், ஏதாவது பழத்துண்டுகள்

* மினி பன்னீர் ஊத்தப்பம், தக்காளி கெச்சப் மற்றும் காரட் துண்டுகள்

* கீரை, சப்பாத்தி, உருளைக்கிழங்கு மசாலா, ஆரஞ்சு பழம்

* அன்னாச்சிபழம், பிரைடு ரைஸ், ஜவ்வரிசி அச்சு முறுக்கு, ப்ளூபெர்ரி பழங்கள்

* சேமியா உப்புமா, நிலக்கடலை, சுண்டல், மாம்பழத்துண்டுகள்

* எலுமிச்சை இட்லி, தயிர், ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்கள்

* தேங்காய் பாலில் செய்த தக்காளி சாதம், கேரட் தயிர் பச்சடி, சிவப்பு திராட்சை

* கீரை இட்லி, நிலக்கடலை சட்னி, உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

* கீரை, மக்காச்சோள சாதம், தயிர், திராட்சை, பேரீச்சம்பழம்

* பணியாரம், வெங்காய சட்னி, ஆரஞ்சுப்பழம்

* முருங்கைக்கீரை இட்லி, உருளைக்கிழங்கு மசாலா, பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி பருப்பு

* குடைமிளகாய் சாதம், தயிர், லட்டு, வெள்ளரிக்காய்

* பீட்ரூட் சாத உருண்டை, உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், பழம்

* சப்பாத்தி, நுாடுல்ஸ், தயிர் பச்சடி, மாதுளம் பழம்

* காய்கறிகள் மசித்து செய்யப்பட்ட இட்லி, வெங்காய சட்னி, பிஸ்கெட், திராட்சைப் பழம்

* இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, தயிர் சாதம், வாழைப்பழ சிப்ஸ், ஏதாவது ஒரு பழம்

* முட்டைக்கோஸ் புலாவ், தயிர், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், ஸ்ட்ராபெர்ரி, புளூபெர்ரி

* தக்காளி பாஸ்த்தா, பேரீச்சம்பழம், பாதாம், பிஸ்தா பருப்பு, ப்ளூபெர்ரி பழங்கள்.

இந்த உணவு வகைகளை, உரிய இடைவெளியில் சுற்று முறையில் வழங்கி, குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் காக்கவும்.

- அன்புடன், பிளாரன்ஸ்!