பள்ளிக் கல்வி என்பது பாடங்களைப் படித்து தேர்வு எழுதுவதுடன் முடிந்துவிடுவதில்லை. மாணவன் உடல் ஆரோக்கியத்துடனும், மன அமைதியுடனும், தன்னம்பிக்கையுடனும் வளர்வதும் கல்வியின் ஒரு பகுதிதான். அந்த வகையில் யோகா கல்வி மாணவர்களின் வாழ்க்கையுடன் இணைக்கக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாக இருக்கிறது.

உடலைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் பல்வேறு ஆசனங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு முறைகள் உள்ளன. இவற்றை முறையாகவும், தகுதியான பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலுடனும் கற்றுக்கொள்வது மாணவர்களுக்கு உடல் இயக்கம் மற்றும் சுவாசத்தின் மீது கவனம் செலுத்தும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மாணவர்களின் வாழ்க்கையில் படிப்பு, தேர்வு, போட்டி, எதிர்பார்ப்பு என பல்வேறு அழுத்தங்கள் இருக்கலாம். யோகாவில் இடம்பெறும் மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் தளர்வு முறைகள், சில மாணவர்களுக்கு அமைதியாகக் கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு வழியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக நீண்ட நேரம் படித்த பிறகு உடலையும் மனதையும் தளர்த்திக்கொள்ள இது பயனுள்ளதாக அமையலாம்.

யோகா கல்வியின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம், உடலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு. சரியான உடல் நிலை, சுவாசத்தின் தன்மை, உடல் இறுக்கம் போன்றவற்றைக் கவனிக்க மாணவர்கள் பழகுகிறார்கள். இதனால் உடற்பயிற்சி என்பது விளையாட்டு நேரத்துக்கான ஒரு செயல்பாடு மட்டுமல்ல; அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்ற புரிதலும் உருவாகிறது.

ஆனால் யோகாவை வெறும் உடற்பயிற்சியாக மட்டும் பார்க்க வேண்டியதில்லை. பொறுமை, கவனம், ஒழுக்கம், தன்னைக் கவனித்தல் போன்ற பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பாகவும் இதை அணுகலாம்.

ஒரு மாணவன் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்து தன் சுவாசத்தை கவனிப்பதும், அவனுடைய கவனத்தைஒரு இடத்தில் நிலைநிறுத்துவதற்கான பயிற்சியாக அமையலாம்.

யோகா எங்கு படிக்கலாம்?


யோகாவை ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது உடற்பயிற்சியாக மட்டுமல்லாமல், முறையான கல்வியாகவும் கற்க முடியும். பள்ளி, கல்லூரி, பல்கலைக்கழகம், யோகா பயிற்சி மையங்கள் எனப் பல இடங்களில் இதற்கான படிப்புகள் உள்ளன.

பிளஸ் 2 முடித்த பிறகு சில கல்வி நிறுவனங்களில் யோகா சார்ந்த சான்றிதழ் மற்றும் பட்டயப் படிப்புகளில் சேரலாம். பட்டப்படிப்புக்குப் பிறகு யோகாவில் இளநிலை, முதுநிலைப் படிப்புகளையும் தொடர முடியும். யோகா ஆசிரியராக விரும்புபவர்களுக்கு ஆசிரியர் பயிற்சிப் படிப்புகளும் உள்ளன.

தமிழகத்தில் சில பல்கலைக்கழகங்களும், யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவம் சார்ந்த கல்வி நிறுவனங்களும் யோகா தொடர்பான படிப்புகளை வழங்குகின்றன. படிப்பைத் தேர்வு செய்யும்போது அந்நிறுவனத்தின் அங்கீகாரம், பாடத்திட்டம், பயிற்சி முறை ஆகியவற்றைப் பார்த்து தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

யோகாவை ஆழமாகக் கற்க விரும்பும் மாணவர்கள் உடல் பயிற்சியுடன் உடற்கூறியல், சுவாசம், யோகத் தத்துவம், கற்பிக்கும் முறைகள் போன்றவற்றையும் கற்றுக்கொள்ளலாம். இதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் யோகா ஆசிரியர், பயிற்சியாளர், ஆராய்ச்சி உதவியாளர் போன்ற துறைகளில் செல்லும் வாய்ப்புகள் உருவாகலாம்.