* உணவு உண்ணாமல் விரதம் இருப்பதால் ஆரோக்கியம் போய்விடும் என்று நினைப்பது அறியாமை. உண்மையில் விரதத்தால் உடம்பில் இருக்கும் நோய்கள் விலகுகின்றன. விரதம் என்பது தொடக்கத்தில் சிரமமாக இருந்தாலும், பயிற்சியினால் பழகிவிடலாம்.

* தொடக்கத்தில் இன்பமாக இருப்பது முடிவில் துன்பமாக அமையும். விரதத்தால் உடம்பு வாடுவது போல இருந்தாலும் அதன் பலன் நாளடைவில் மனதளவிலும், உடலளவிலும் அதிகரிப்பதை உணரமுடியும்.

* உபவாசம் என்றால் "அருகில் இருப்பது' என்று பொருள். கடவுளோடு பக்கத்தில் ஒட்டிக் கொண்டு இருப்பதாகும். வயிற்றில் ஒன்றுமே இல்லாவிட்டால் மட்டுமே மனம் முழுமையாக கடவுளிடம் ஈடுபாடு கொள்ளும் என்பதாலேயே விரதத்தை நம்மவர்கள் ஏற்படுத்தியிருக்கிறார்கள்.

* இயந்திரம் கூடவிடாமல் ஓடிக் கொண்டிருந்தால் பழுதுஅடைந்து விடுகிறது. அவ்வப்போது ஓய்வு கொடுத்து பின்னரே அதனை இயக்குவர். வயிற்றுக்கும் வாரத்தில் ஆறுநாள் வேலை கொடுத்தால் ஒருநாள் ஓய்வு கொடுக்கவேண்டியது அவசியமாகும்.

-காஞ்சிப்பெரியவர்