கம்ப்யூட்டரில் இருந்து கண்கள் ஓய்வு பெற சில டிப்ஸ்
கம்ப்யூட்டரில் இருந்து கண்கள் ஓய்வு பெற சில டிப்ஸ்
PUBLISHED ON : ஆக 24, 2016
* இமைக்க மறக்க வேண்டாம். ஒரு மணி நேரத்தில் குறைந்தது, 20 முறையாவது இமைக்க (Blink) வேண்டும். இதனால், கண்களின் ஈரத்தன்மை பாதுகாக்கப்படும்.
* ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை கம்ப்யூட்டரில் இருந்து கண்களை விலக்கி, அருகில் உள்ள வேறு ஏதோ ஒன்றைப் பாருங்கள். தவிர, குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் தூரத்தில் இருக்கும் பொருளை சில வினாடிகள் பார்ப்பது நல்லது.
* கம்ப்யூட்டர் திரையின் வெளிச்சத்தை விடவும் சுற்றுப்புற வெளிச்சம் அதிகமாக இருப்பது கண்களுக்கு நல்லது.
* எவ்வளவுதான் வேலையில் பிசியாக இருந்தாலும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை, ஐந்து நிமிடங்கள் பிரேக் எடுப்பது நல்லது. இது, கண் தசைகள் ரிலாக்சாக உதவும்.
* 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை, மூடிய இமைகளின் மேல் மெதுவாக அழுத்தும்படி உள்ளங்கைகளை, 20 எண்ணும் வரை வைத்திருங்கள். இப்படி செய்வதால் கண்களுக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைக்கும்.
