பலர், தங்கள் பணி ஓய்வு காலம் நெருங்கும் போது, எப்போது அந்த நாள் வரும், இனியாவது ஓய்வு எடுக்கலாம் என்ற மனநிலையில் இருப்பார்கள்.

ஆனால் பணி ஓய்வுக்குப்பின், ஏண்டா ரிட்டையர் ஆனோம் என்ற மனநிலைக்கு தள்ளப்படுவர். காரணம், தனிமை தவிக்க விடும்; நோய்கள் வரிசைக்கட்டும்.

இதை தவிர்க்க, ஓய்வு பெறப்போகும் தங்கள் ஊழியர்களுக்கு, சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார், ஐ.டி., நிறுவன மனிதவளத்துறையில் பணிபுரியும் பாரதி பிரியா.

* எங்கு பயணம் செய்தாலும், தனியாக செல்வதை தவிர்த்து மனைவியுடன் பயணம் செய்யுங்கள்.

* அத்தியாவசியம் இல்லாத போது, போக்குவரத்து நெரிசல் உள்ள நேரங்களில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்த்து விடுங்கள். அது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

* அதிக மொபைல் போன் பயன்பாடு அல்லது டி.வி., பார்ப்பதை தவிர்க்கவும்.

* அதிகமாக மருந்து உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். கூடுமானவரை கைவைத்தியத்தில் நலம் காண முயற்சியுங்கள்.

* தவிர்க்க முடியாத தருணங்களில், சரியான நேரத்தில் டாக்டர்களை சந்தித்து மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

* வெளியே செல்லும் போது, உங்கள் அடையாள அட்டையை எப்போதும் வைத்து கொள்ளுங்கள்.

* எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். கடந்த காலத்தை பற்றிய யோசனை செய்ய வேண்டாம். இந்த கணம் தான் நிஜம். இந்த கணத்தை ஆனந்தமாக அனுபவியுங்கள்.

* குளியலறை மற்றும் கழிப்பறையில் விழுந்து விடாமல் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

* ஓய்வுக்குப் பின் சில வருடங்கள் பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள். கூட்டம் அதிகம் உள்ள இடத்திற்கு செல்ல வேண்டாம்.

* உங்கள் திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

* உங்களுக்கு அதிக ரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயப் பிரச்னைகள் இருந்தால், தலைகீழாக நிற்கும் பயிற்சி (ஹெட்ஸ்டாண்ட்) மற்றும் மூச்சு பயிற்சி (கபாலபதி) செய்யாதீர்கள்.

* உங்களின் ஓய்வு கால சேமிப்பை, அடுத்த தலைமுறைக்கு கொடுக்காதீர்கள்.

* துாங்க முடியாவிட்டால், மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்.

* உடல்நிலை குறித்து தொடர்ந்து புகார் செய்யாதீர்கள்.

* மனைவியுடன் தகராறு செய்வதை, இனிமேலாவது கைவிடுங்கள். அவர்தான் உங்களுக்கு இனி எல்லாம் என்பதை மறந்து விடாதீர்கள்.

* எப்போதும் முகத்தில் புன்னகையுடன், மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.