sub-imageதினமலர் டிவி
sub-imagePodcast
sub-imageiPaper
sub-imageசினிமா
sub-imageகோயில்கள்
sub-imageபுத்தகங்கள்
sub-imageSubscription
sub-imageதிருக்குறள்
sub-imageகடல் தாமரை
Dinamalar Logo

வியாழன், நவம்பர் 20, 2025 ,கார்த்திகை 4, விசுவாவசு வருடம்

டைம்லைன்


தற்போதைய செய்தி


தினமலர் டிவி


ப்ரீமியம்


தமிழகம்


இந்தியா


உலகம்


வர்த்தகம்


விளையாட்டு


கல்விமலர்


டீ கடை பெஞ்ச்


/

வாராவாரம்

/

நலம்

/

நாங்க இப்படிதானுங்க! சிக்கென்று வைக்கிறது சிலம்பம்!

/

நாங்க இப்படிதானுங்க! சிக்கென்று வைக்கிறது சிலம்பம்!

நாங்க இப்படிதானுங்க! சிக்கென்று வைக்கிறது சிலம்பம்!

நாங்க இப்படிதானுங்க! சிக்கென்று வைக்கிறது சிலம்பம்!


PUBLISHED ON : செப் 24, 2017

Google News

PUBLISHED ON : செப் 24, 2017


Google News
நிறம் மற்றும் எழுத்துரு அளவு மாற்ற

அழகாகத் தோன்ற வேண்டும் என்று மட்டுமே நான் நினைப்பதில்லை. 'ஸ்டிராங்'கா இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவேன். அதனால், சிலம்பம் பயிற்சியை முறையாக கற்று, தினமும் பயிற்சி செய்கிறேன். அதிகாலையில் ஷூட்டிங் இருந்தாலும், அதற்கு முன்பே, 'ஜிம்'மிற்குப் போய் அன்றைய உடற் பயிற்சிகளையும் செய்து விடுவேன். பசியோடு இருப்பது, ஒருவேளை உணவை தவிர்ப்பது என்பது, எனக்கு பழக்கமில்லை. அதிக புரோட்டீன் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவேன். இடையிடையே தண்ணீர், பிரஷ் ஜூஸ், இளநீர் குடிப்பேன். திரவ உணவுகள் தான் தோலுக்கு மினுமினுப்பைத் தரும்.

சமந்தா ரூத் பிரபு, நடிகை






      Dinamalar
      Follow us