உத்தன பாதாசனம்
ADDED :5292 days ago
மனம் : அடி வயிறு மூச்சின் கவனம் : கால்களைத் தூக்கும்போது உள்மூச்சு, ஆசனத்தின் போது இயல்பான மூச்சு, இறக்கும் போது வெளிமூச்சு. உடல் ரீதியான பலன்கள் : தொப்பையினைக் குறைக்கும். தொடைகள் வலிமை பெறும். சுவாசம் சீராகும். குணமாகும் நோய்கள் : ஜீரண உறுப்புகளும், நரம்புகளும் சீராகும்.